Top 5 Foderet til at forbrænde fedt - Informere dig selv, før du vælger en kost til at følge

have så mange kost muligheder gør det vanskeligt at vide, hvilke af dem til at stole på. Hver eneste kost plan kommer med store løfter om resultater, anmeldelser og anbefalinger. Samt nogle er modeluner og forfalskninger, andre forsket grundigt af specialister og læger.

Uanset hvilken kost du vælger at følge, sørg for at du følgende: Læs altid så meget som du kan om hver enkelt. Nogle kostvaner kræver en masse disciplin, og du skal sørge for du kan håndtere det, før du starter. I nogle tilfælde kostvaner kræver, at du spiser bestemte fødevarer, igen, du behøver at vide dette på forhånd. Studér hver enkelt omhyggeligt, se online for historier, vidnesbyrd og støttegrupper, vil disse helt sikkert hjælpe dig med at vælge den ene, der virker for dig.

Her er en liste over 5 top fedt brændende kost til rådighed.

1. Fatburning Furnace: Den Fatburning Furnace udfordrer alle myter om fedt tab, myter om kulhydrater, late night spise og toning øvelser. Deres bog indeholder mange permanente fedt tab hemmeligheder og vil lære dig teknikker til at narre din krop til at forbrænde mere fedt ved at spise mere fedtforbrænding fødevarer samtidig matcher dine cravings. Nogle bruger Begejstring har hævdet at have mistet over 40 LBW og 10 inches off deres mave. Omkostningerne ved bogen er Ca. $ 40 og i henhold til anmeldelser det virker hurtigt, det er let at følge og giver dig varige resultater.

2. Atkins Diet: Medmindre du har levet på en anden planet, chancerne er du har hørt om Atkins Diet. Denne diæt er et højt proteinindhold lav kulhydrat kost udtænkt af Dr. Robert Atkins. Teorien er enkel, når du skære kulhydrater din krop er tvunget ind i brændende det er fedtdepoter til at give det med energi. Som du forbrænder flere kalorier, når din krop forbrænder fedt, vil du tabe sig hurtigere. Denne diæt er opdelt i fire faser: induktion, Løbende Vægttab, Pre-vedligeholdelse og levetid vedligeholdelse. Ifølge Dr. Atkins, kan du forvente at tabe 6-10 lbw i de første to uger efterfulgt af 1-3 lbs ugen. Atkins kost kan købes let og der er mange udgaver, den nyere "The New Atkins for en ny You" sælger for omkring $ 10 online.

3. Zone: The Zone Diet er annonceret som en klinisk dokumenteret livsstil program for vægttab, kæmper virkningerne af aldring, hvilket reducerer risikoen for kroniske sygdomme og forbedring af mental og fysisk smidighed. Det hævder at hjælpe omstille dit stofskifte med en kost, der er 30% protein, 30% fedt og 40% kulhydrater i kontrollerede dele. Udviklet af Dr. Sears, er meget let at følge The Zone Diet, har en bred vifte af hele, sunde fødevarer, og der er ingen point eller skemaer eller andre krav for at komplicere programmet. Der er mange store succeshistorier af mennesker, der har mistet vægt med The Zone, priserne spænder fra $ 70 til $ 180 for den pogrom, og det har stor online community support. Du kan også købe de bøger, som alle er under $ 20 hver

4.Det Diet Løsning: Diet Solution-programmet er oprettelsen af ​​certificeret ernæringsekspert Isabel De Los R í OS.. Det filosofi er baseret på den metaboliske skrive princippet. Når du besvarer en række spørgsmål, du vil være i stand til at afgøre, hvilken type du er, og som er din kosten tilgang. De typer er delt op i kulhydrat, protein eller blandet, og når du har gennemført analysen kropsbygning og spørgeskema, du er så i stand til at vælge din kost. Hvert organ type er givet en omfattende måltid plan for at følge og du får mere end 20 individuelle fulde dage af måltider og snacks til enhver kropstype med snesevis af opskrifter. Den grundlæggende kost løsning program er omkring $ 40, og der er også nogle opgradere pakker du kan vælge fra.

5. South Beach Diet: The South Beach Diet skabt en enorm dille i USA. Indtil videre har mere end fem millioner eksemplarer af bogen er blevet solgt. The South Beach Diet følger de samme principper for andre kostvaner baseret på Glykæmisk indeks. Denne diæt blev skabt af kardiolog Dr. agatston for sine hjertepatienter og anbefaler at undgå fødevarer rige på mættede fedtsyrer og erstatte dem med hjerte-sund enkeltumættet som olivenolie og nødder. Ligesom mange diæter, det er opdelt i tre faser, hvor der ikke grænser for portionsstørrelser, du blot spiser nok til at tilfredsstille din appetit og du opfordres til at spise tre måltider og snacks om dagen. South Beach diæten hævder, at du kan tabe 8-13 lbs i de første to uger og derefter omkring 1-2 lbs en uge efter det. Der er mange bøger til rådighed på South Beach Diet, alle tilgængelige til at købe online omkring prisen på $ 20
.