5 tips til at tabe Tummy Fat efter graviditet

De fleste kvinder er glade efter deres bryllup, fordi de kan se resultaterne af deres 9 måneder vogn. De er dog trist, fordi de store fedtstoffer, der danner omkring deres maver efter deres levering. De ønsker at tabe de fedtstoffer så hurtigt som muligt, så de kan komme tilbage deres ideelle form.

Mens vægttab piller og kirurgi er effektive til at forårsage tab af disse overskydende fedt, de fleste kvinder frygter dem, fordi de er forbundet med alvorlige bivirkninger, hvoraf nogle kan være lang sigt. Den bedste og sikreste måde at tabe vægt, er ved korrekt udøvelse af de naturlige vægttab metoder.

Hvis du er kvinde, der lider af denne betingelse, bør du ikke ty til de dumme måder at tabe sig ligesom sulte dig selv eller deltage i store øvelser. Af hensyn til dit helbred, bør du ikke bare sigte på at slippe af med de overskydende fedt under alle omkostninger og med alle midler; du bør tænke på om din generelle sundhed under og efter vægttab.

De sikre tips for at tabe vægt efter levering omfatter:

Sund kost:

Din krop må aldrig sultet af de mest vitale næringsstoffer under også vægt. Du skal sikre, at de måltider, du tager giver nok næringsstoffer til din krop. Denne sunde fødevarer bør være lav i fedt, men høj i fiber. Sørg for, at du tager en masse frugt og grøntsager.

Drik masser af væske:

Husk, at du har mistet en masse blod under leveringen. For at udskifte dette blod og væske, skal du drikke masser af væske.

TAGE DET ANBEFALEDE KALORIER: Salg

eksperter og ernæringseksperter Sundhed anbefaler, at du bør tage kalorier svarende til ti gange for din generelle kropsvægt. Hvis du for eksempel vejer 130 pounds, så skal du tage 1.300 kalorier. Du bør ikke tage alle disse kalorier på én gang. Du skal sub-opdele dem i fire eller fem måltider i dag.

MILD ØVELSER:

De fedtstoffer, der forårsager udspilning af belly- det subkutane og omentum fedt kan gå tabt gennem øvelser, der forårsager afbrænding af disse fedtstoffer. Bemærk, at disse er milde øvelser og ikke bare nogen øvelser, som du kan komme på tværs. Efter levering, er svag kroppen af ​​mor og behøver kun milde øvelser, fordi det også at komme fra leveringen.

De milde øvelser kan involvere nogle walking, tryk ups, cardio og nogle lys øvelser. Hvis du føler dig udmattet under øvelserne skal du hvile. Sørg for, at øvelserne forårsager træning på mavemusklerne og adnominal regionen.

brug af sikkert vægttab supplerer:

Dette er tricky, fordi alle de vægt tab piller, der er tilgængelige på markedet, ikke kan betegnes som sikker. De fleste af kosttilskud er ikke blevet godkendt af FDA og de sælges som kosttilskud, men ikke lægemidler.

Du bør læse anmeldelser og søge efter de nødvendige oplysninger om det tillæg, som du er ved at købe. De kosttilskud, der indeholder Acai bær saft har vist sig at være sikker og effektiv.

Må ikke bare stole på og stole på den smalle oplysninger fra distributører, marketingfolk eller initiativtagere til vægttab piller
.