4 enkle trin til Turning en Soft slasket krop til en Rock Hard krop med skulpturelle 6-Pack Abs

Vil du endelig får en eftertragtet sæt af 6 pack abs? Er du træt af at føle sig som du bærer rundt en ekstra reservehjul i din midterste del? Ville det ikke føler stor til at gå på stranden denne sommer med en dejlig sæt abs? Hvis du kan svare ja til nogen af ​​disse spørgsmål, du er i det rigtige sted. Jeg vil gerne dele med dig 4-tips, der vil hjælpe dig i gang.

Tip # 1-

Det første du skal gøre, er at sørge for du spiser den rigtige fødevarer. Det er ligegyldigt, hvor meget du træner, hvis du ikke spiser sundt, du kommer ikke til at få de resultater, du ønsker. Til at starte du skal spise mindst 5-6 måltider hver dag. Dette svarer til at spise en 400-kalorie måltid (afhængigt af hvor meget du vejer) hver 2-3 timer. Hvordan jeg bryde det ned er ved at spise en let morgenmad, frokost og middag. Så mellem hvert måltid jeg spiser en sund snack som et stykke frugt eller en kop yoghurt.

Tip # 2

Den næste tip er at gøre cardio øvelse for at hjælpe strimler væk fedt omkring din mave. Du kan have en nice sæt abs, men hvis du ikke nogensinde slippe af med fedt, der dækker dem op, vil du aldrig være i stand til at se dem. Når du først starter ud, du ikke ønsker at gå til hurtig. Det er ikke godt for din krop, og du vil sandsynligvis blive frustreret, hvis du prøver og presse dig selv for hårdt. Start ved at gøre en minimal mængde cardio som 5-minutter om dagen på din favorit cardio maskine. Du kan gå på en tur eller gøre andre ting, hvis du ikke har noget udstyr. Så stige langsomt du udholdenhed hver uge til hvor du gør det 3-4 gange om ugen.

Tip # 3-

Den tredje tip er at sikre, at du holde styr på dine resultater. Det er meget vigtigt, at du kan en notesbog og helt ned alt, hvad du gør for at få en sund og sexet krop. Du er nødt til at nedskrive den mad, du spiser, og hvor mange kalorier hvert måltid indeholder. Du er nødt til at nedskrive de øvelser, du gjorde og hvor længe du gjorde dem. Ved at gøre dette det gør det meget lettere, når den næste uge kommer rundt igen, og du kan se, hvor du slap.

Tip # 4

Den sidste tip er at holde i gang, selv når tingene bliver hård. I første omgang kan det synes svært at holde ud, hvis du ikke kan se de resultater, du ønsker. Det er de tidspunkter, hvor du har brug for at presse igennem, og hvis du gør du får den krop, du altid har ønsket. Når du starter, vil det være svært at stoppe. Du vil blive afhængige på en god måde at udøve og sund kost. Det er vigtigt, at du opholder dig på rette spor og få tingene går. Hvis du følger disse tips, du vil have den krop, du altid har ønsket
.