Den mest effektive fedt tab Regime - Naturlige Peanut Butter

Naturligt jordnøddesmør er absolut en "fitness-venlige" mad. På trods af sin høje fedtindhold - hvoraf de fleste er "sund" slags - de seneste undersøgelser viser, at som en del af en sund kost plan både jordnødder og jordnøddesmør er godt for dit hjerte, og er effektive fedt tab værktøjer
<. p> Naturligt jordnøddesmør er hyldet som en "fitness venlig-mad". På trods af at have en betydelig mængde fedtindhold er "sundt", som mere end 80% af fedtet består af monoumættede og polyumættede fedtsyrer. Begge er effektive til at sænke kolesterol-niveauet. Så det er ikke kun godt for hjertet, men når lavet en del af en sund plan jordnøddesmør effektivt kan resultere i fedt tab.

I modsætning til populær tro, er Vitamin E ikke bliver elimineret under behandlingen af ​​den jordnødder. Kun omkring 5% af indholdet af vitamin E bliver kompromitteret. Smørret naturlige olie beskytter væsentlige antioxidant vitamin under opbevaring også. Regelmæssig indtagelse af naturlige jordnøddesmør under tilsyn af en fitness træner øger folat, magnesium og opløselige fibre og sænker triglyceridniveauer.

Når man er praktiserende fedt tab regimer og er på en diæt med reduceret kalorieindhold, jordnøddesmør kan være en del af acceptabelt 'fitness-snack ". Årsagen er:.

1. Din krop får den sunde fedt fra en portionsstørrelse mængde jordnøddesmør, som giver den nødvendige energi, der kræves for din arbejde ud sessioner

2.Peanut smør har en høj 'mæthed værdi «. Det betyder, at efter indtagelse det, har du en mindre ønske om at have andre fødevarer.

3.Peanut smør øger også hvile stofskifte af din krop.

4.According til forskning undersøgelser, omkring 15 til 20% af de kalorier, der er en naturlig del af jordnøddesmør kan godt efterladt absorberet af kroppen.

Going af råd fra en fitness træner, en to table-øse servering af jordnøddesmør bør være det ideelle portionsstørrelse for en aktiv voksen, idet møtrik-smør er normalt meget næringsstof tæt. Jordnøddesmør er også blottet for de farlige transfedtsyrer. Hvis jordnøddesmør tilhører en økologisk mærke den yderligere minimerer indtagelse af skadelige kemiske giftstoffer.

Prøv også at veksle mellem cashew og mandel butters til sort. De har hver en unik smag og kan hjælpe med at forhindre kedsomhed, der typisk sætter ind med den samme type møtrik smør hele tiden

Prøv dette tip, og du vil blive overrasket
. &Nbsp!;