Advent af fedme og Stop det!

Fedme kun begyndte at komme sammen efter den industrielle revolution og blev et udbredt problem efter Internet-revolutionen. Nu kan de fleste ting gøres ved et klik på en knap, og de fleste menneskers livsstil er nu blevet stillesiddende grund af, hvordan computere og internettet har ændret verden. Det er godt, at teknologien har hjulpet os meget, men det er slemt, at vi har ladet en sådan livsstil blive en del af os. En undersøgelse udført i London har afsløret, at en gennemsnitlig kontor medarbejder nu gå mindre end en mile hver dag.

På et bestemt tidspunkt troede man, at hvis man byggede muskler, men stoppede uddanne dem, vil det slå til fedt. Dette er noget vrøvl, da musklerne ikke kan blive fedt; det kan kun skrumpe. Den eneste måde du kan blive fedt, selv efter at opbygge lean muskel er at begynde at spise for meget og stoppe din motion. Når du begynder at gøre ovenstående, vil du også miste din lean muskelmasse; Men disse to ændringer sker bare samtidigt, og er ikke et resultat af hinanden. Meget ofte, at problemet er ikke, at du spiser for meget, men at du motionerer for lidt! Når de fleste mennesker siger, at de er syge og træt af at være fedt, de er formentlig det, fordi de er fedt. Når du er overvægtig, vil du være mere tilbøjelige til åndenød og krop ømhed.

Du er nødt til at forstå og foretage denne ændring ske, dig selv, hvis du virkelig ønsker det. Du kan ikke blot ønsker at tabe sig og beder til, at det vil ske. Det vil ikke ske, medmindre du var til at begynde at blive mere aktiv i dit daglige liv.

En måde at starte din fedt tab transformation er at starte med at opbygge din lean muskelmasse. For damerne, er der ingen grund til at bekymre sig om at blive muskuløs ser som kvinder ikke har de nødvendige testosteron niveauer for at få den samme mængde af magert muskelmasse som mænd gør. Start efter hvad fit mennesker og begynder at tage trappen oftere. Jo flere muskler du har, jo slankere og mere atletisk du vil se ud som muskel er meget mere kompakt end fedt. Derudover, når du har mere lean muskelmasse, vil du have en højere stofskifte og forbrænde flere kalorier om dagen uden selv at forsøge at! Vægttab er kun hårdt i begyndelsen, som du har brug for at begynde at bygge denne disciplin til at arbejde ud, selv hvis du føler dig træt
.