Løs Vægt Hurtig Perfection

Få personlig perfektion i dietingIt er rigtigt, at en masse kostvaner udføre arbejde, de hjælper dig løs weight.But du skal huske på, at der er sunde og usunde måder at tabe. Efter mine tips vil du være ved hjælp af en sund metode til slankning, med følgende fordele: 1 Du vil tabe sig rimeligt hurtigt. 2 Du vil opretholde dit vægttab. 3 Du vil have mere energi. 4 Dine venner vil fortælle dig, hvor meget yngre du ser. 5 Du vil se og føle sundere. 6 Du vil minimere risikoen for at udvikle sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes og ud af kontrol kolesterol.

Med dette program er der ikke behov for at tælle calories.We bruger en anden metode meget lettere og langt mere effektiv. Alt du skal gøre er at følge disse tips. A: Lav kalorie fødevarer Alle grøntsager friske eller kogte i vand eller damp, med minimum eller ingen olie dressing. Spis så meget du vil fra denne kategori, så mange gange du har lyst .Hvis du har lyst til en snack på 10 om morgenen eller 3 i eftermiddag kan du spise nogle gulerødder, selleri sticks og så on.You vil ikke få nogen vægt fra disse, de faktisk vil hjælpe dig tabe weight.The logik bag dette er, at hvis du fylder din mave med lavt kalorieindhold mad, vil du stoppe sulten. Også der vil ikke være meget plads tilbage til at sætte en masse af højt kalorieindhold fødevarer i det. B:. Medium kalorieindhold mad Frugt Spis nok af disse friske

Du kan spise dem til morgenmad medio morgen og midt afternoon.They skal forbruges på deres egne og ikke efter et tungt måltid. C: Høj kalorieindhold mad Disse omfatter kød, ost ,, æg, brød, pasta, smør, nødder af alle slags, og koncentreret fødevarer som dates.Eat alle disse i moderate mængder. Hvis du skal have kød hver dag spiser ikke mere end omkring 100 gram. Lige nok til at passe i din hule hånd. Brød skal være fuldkornsmel. Mælk også i moderate mængder, som du kan tilfredsstille dine behov i calcium fra grønne planter. D: Forbidden mad Sukker, honning, stegt mad, fastfood, marmelade, kager af alle slags. Øvelse I tillæg til ovenstående kost, motion er en must.Take 30 minutter går to gange om dagen, eller hvis du foretrækker at bruge Gym eller en sport. Prøv at gøre det til en daglig vane.

For at holde styr på dine fremskridt, er det nødvendigt at veje dig dagligt .Den bedste tidspunkt at gøre det er tidligt om morgenen før morgenmaden, efter du har været i bad, og uden tøj on.Doing det på denne måde du bemærker små ændringer og tage tidligt action.If du ser en stigende tendens springe en aften måltid for en dag eller to. Resumé Efter disse regler, vil du tabe, holde det ud, har mere energi og føler sundere. 1.Eat så meget salat og kogte grøntsager, som du kan lide, så ofte du vil, men uden fedtet dressings.All salater og grøntsager er lavt kalorieindhold fødevarer. 2.Eat 3-5 stykker frugt om dagen disse er medium kalorieindhold mad. 3.Eat 1-2 skiver groft brød om dagen. Dette er højt kalorieindhold fødevarer. 4.Eat op til 100 gram kød om dagen ikke mere, med fedt fjernet, igen højt kalorieindhold fødevarer. 6. Benyt skummetmælk, ost i moderate mængder. 7.Do ikke bruge sukker, honning eller læskedrikke, ingen smør eller enhver anden olie som de alle er højt kalorieindhold fødevarer. 8.Nuts og koncentreret mad gerne datoer i moderation, som de er højt kalorieindhold fødevarer. 9.Take 2 separate 1/2 time går hver dag, eller hvis du foretrækker at bruge gymnastiksalen
.