Myte? For 90% af Menneskeheden - For at få en Sixpack jeg brug for at arbejde på min Abs

Sandt

Men for 90% af os, der er semi-ret!.. Abs er ofte dækket af et lag af fedt og der er ingen måde, du vil se gode resultater bare ved at træne din mavemuskel. Mave-fedt kan være svært at slippe af med, men det er den eneste måde for dine mavemuskler til "se lyset igen"

Så ofte fitness trænere siger: ". Abs er ikke lavet i gymnastiksalen, men i dit køkken ". Hvilket betyder, at du skal kosten selv, indtil du mister din kropsfedt. Der er ingen måde du kan tabe kun abdominal fedt som anført i artiklen spot fedt fjernelse myte. Ingen træning og ingen produkt på markedet vil gøre dig få abs, hvis din kropsfedt procent er for høj. Periode. Selv om mange marketing selskaber annoncere strider men tror ikke dem.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for at diæt?

Hvis du fat på din mave fedt, og det er tykkere end 1,5 cm, end du nødt til at gå på diæt for at få mere synlige mavemuskler. Med andre ord har en 8-10% kropsfedt er en god start for at se nogle gode resultater af din abdominal træning.

Så hvorfor er, at semi-ret?

På grund for de fleste af os få abs består af slankekure og arbejder ud. Du er nødt til at uddanne dem ligesom enhver anden muskel til at vokse.

Har jeg brug for separat øvelse for nedre og øvre mavemuskler? Der er ikke sådan noget som nedre og øvre mavemuskler, nedre mavemuskler er mindre synlige på grund af det faktum, at i den nederste del af din maveregion, krop gemmer mere fedt
.