Hvad gør man hvis dit vægttab stagnerer

Har du genkende denne situation: Din vægttab gik godt, men efter et stykke tid så det ud som om du ikke kunne tabe mere vægt? Dette kan fortsætte i uger og uger … Det &'; s opkaldt en “ plateau &"; og er ikke meget behageligt. Så hvad kan du gøre for at få dig tilbage på sporet til at tabe ved hjælp af naturlige, sundt vægttab? Salg

Mange mennesker observere en strategi med "forsøge hårdere" hvis der ikke er progression i deres liv. Desværre er dette ofte ikke virker og alle ekstra energi går tabt. Fordi der er grunde til, hvad du gør, ikke er erhvervsaktive, og ved at forsøge hårdere du bare kører hårdere mod samme væg. Du må hellere gøre tingene differently- stedet for at gøre mere af det samme

Her er 5 top ekspert punkter om, hvordan at besejre et vægttab plateau:.

1. Tag et kig på din motivation. Hvad fik du starter øvelse program? Hvordan har de grunde, ændre? Kan du finde endnu mere overbevisende grunde til at bo på sporet med din plan?

2. Kig på dit stress-niveau. Få tilstrækkelig søvn. Har du nok pauser i løbet af dagen? Forsøg på at mindske din stress niveau-hvis du har brug for at holde vægten off med sundt vægttab, er dette en ofte overset ingrediens.

3. Tag et kig på naturlig detoxification- dette vil gøre dig tabe automatisk. Plan om at få bare salater, grøntsager og supper i 2 dage i træk. Spis så sundt og så rå som muligt. Det vil tilføje en masse fiber til dit fordøjelsessystem, hvad der vil rense din krop naturligt.

4. Har mere protein. En større andel af protein forbrug til kulhydrater medfører vægttab hurtigere. Du vil føle dig fuld hurtigere, mens man spiser også, hvad der reducerer dit kalorieindtag.

5. Begynd styrketræning. Der er ingen grund til at gå til en gym for det. Til at begynde, købe et par håndvægte, se op enkle øvelser på nettet og begynde med lette vægte.

For at få dit vægttab vil igen overveje mindst 2 af disse nemme tips. Hvis du ønsker at tabe sig permanent bliver du nødt til at kontrollere hvilke strategier fungerer bedst for dig på lang sigt. Vi er alle forskellige, så hvad der virker for dig måske ikke arbejde for en anden. En skræddersyet program tage din særlige situation i betragtning, vil give dig de resultater, du søger efter
.