Hvordan stopper jeg Binge Eating

Der er flere teknikker til spørgsmålet: "hvordan kan jeg stoppe binge spise?" Kaldes også BED (Binge Eating Disorder), er denne betingelse påvirkninger næsten 4% kvinder og to procent mænd. Omkring tre af ti mennesker, der slankekure har problemer med seng.

BED er steget over hele kloden. Men kvinder, der er i de vestlige kulturer er mest modtagelige for denne betingelse. Det er en af ​​de top 3 spiseforstyrrelser i USA, sammen med anorexia nervosa og bulimi.

Der er masser af tegn på binge eating disorder. Blandt dem fortsætter tidspunkter, hvor en person føler sig som om de ikke kan kontrollere deres fødeindtagelse. De spiser måde mere mad end normalt i løbet af 1 møde, samt forbruge mad hurtigere end under typiske måltider. En yderligere indikator er at spise når følelse keder sig, og fortsætter med at spise, indtil han /hun føler kvalme. Andre symptomer består af forbrugende enorme mængder af mad, når den ikke sulten, overindulging når alene, være let irriteret, hurtigt pakning på vægt og deprimeret eller skyldig.

Folk, der har problemer med seng synes at have lav selv- selvværd, føler sig flov over deres spisevaner, og ofte forsøger at skjule deres dilemma. Dette problem ofte udløser folk til at tabe sig på sociale møder for at binge.

Masser af mennesker, der lider af denne betingelse er buttet, og ofte fede. BED er mest populære blandt dem, der er svært overvægtige. Dog kan en person, der er inden for det normale vægt interval også være en Binger.

Tilfælde af binging generelt omfatter junk fødevarer. De er som regel høj i slik, natrium og fedt. Dette skaber helbredsproblemer på grund af dårlig kost. Desuden bingers er i fare for at udvikle hypertension (forhøjet blodtryk), diabetes, galdeblære sygdom, hyperkolesterolæmi (højt cholesterolindhold), cardiovaskulær sygdom og visse former for kræft.

Heldigvis er der en række af behandlinger, der tilbydes. Det allerbedste er styret af medicinske fagfolk, herunder psykiatere, læger, sociale personale, og ernæringseksperter.
Programmer produceret af institutioner som anonyme overspisere er også magtfulde.

Kognitiv adfærdsterapi behandling indebærer patienter kontrollere måltider, de spiser for at hjælpe få kontrol over deres indtag af mad. Derudover er det tog enkeltpersoner til at korrigere deres impulsive drifter og kontrol scenarier, som kan medføre binging gange. Denne pleje er i tråd med det koncept, at sygdomme genereres af fordrejninger af patientens perspektiver.

Psykoterapi koncentrerer sig om patientens foreninger med hende eller hans familie og venner. Denne tilgang er unik, da den er baseret på de følelsesmæssige problemer fra dysfunktionelle relationer. Derfor fokuserer på udvikling af sunde sociale færdigheder.

"Hvordan kan jeg stoppe binge spise" kan løses ved flere strategier. Disse terapimetoder er designet til at skabe øget selvkontrol, selvværd og sunde spisevaner. Mange faglige organisationer har en bred vifte af planer, som har vist sig at være nyttigt
.