Hvorfor gør folk få fedt?

Nogle mennesker var temmelig slank og i form, for flere år siden, men kan have pludselig befandt sig på grænsen til fedme i de seneste år! De derefter konstant spørge sig selv, hvorfor de er blevet fedt. Faktisk svaret på deres spørgsmål er meget enkelt. Problemet er, at de fleste mennesker ikke tror og nægter at indrømme, at de gør en meget simpel fejl; der er de spiser meget mere, end de udøver.

Grunden mennesker tager på i vægt er virkelig meget simpel. For at illustrere min pointe, hvis du var at tage i 3000 kalorier dagligt og kun forbrænde 1500 kalorier ved at udøve eller enhver fysisk aktivitet i løbet af dagen, vil din krop absorbere de resterende 1500 kalorier og konvertere dem til fedt. For hver 3500 kalorier din krop akkumuleres, vil du få 1 £ i vægt.

Men et pund vægt, du ser på vægten behøver ikke nødvendigvis at være fedt, det kan også være muskel. Problemet er, at du sandsynligvis oplever fedt gain og ikke muskel gevinst. Årsagen er, fordi ikke alle kalorier er skabt lige. 100 kalorier kommer fra junk fødevarer versus 100 kalorier fra kvalitet, fedtfattig og lavt kulhydrat fødevarer kommer til at give meget forskellige resultater for dig.

Et eksempel er vigtigheden af ​​at tage protein. Den makro-næringsstof, protein, der er ansvarlig for muskelvækst og vedligeholdelse. Da muskel er ikke så effektive i at lagre energi, vil din krop først brænde alle tilgængelige muskler før fedt, hvis der ikke er tilstrækkelig protein indtag til at opretholde den. Det er derfor, folk på meget ekstreme diæter, med meget lav kalorier kost finde sig selv at miste så meget, hvis ikke mere, muskel end fedt. Selv de mennesker, der følger denne diæt, men motion regelmæssigt kan opleve, at de aldrig vil virkelig tone op, da deres kalorier faktisk er gået i retning af at akkumulere fedt og brændende muskler! Salg

Så det første svar, jeg gav er faktisk stadig korrekt og at folk får fedt som de akkumulerer et overskud af energi i kroppen. Men hvis dit mål er ikke kun lige at tabe sig, men også at se slank og tonet, med god muskel definition, så gå på en crash diæt vil ikke fungere så godt. Oven i potentielt give helbredsproblemer, går på et nedbrud kost vil også brænde væk dine hårdt tjente muskler i stedet for at brænde væk din fedt, og ikke give dig den type udseende, du forsøger at opnå
.