Hvorfor du bør Formindsk kropsfedtprocent

Utallige eller måske de fleste individer undlader at skelne mellem kaste vægt og tabe kropsfedt, der er meget forskellige udsagn. Blot tabe almindeligvis betyder, at fedtforbrænding muskler bliver tabt i tillæg, når det er kroppens fedt, der skal sænkes.

Hver person har en krop, der består af kropsfedt, der omfatter kritisk og opbevaring fedt, muskel , knogler, organer, blod og vand. Til at fungere korrekt vores krop har brug for en pålidelig mængde af kropsfedt, og det er det, vi mærke afgørende fedt. Kvinder har en højere procentdel af vigtige kropsfedt, da de har mere særprægede dele til at spille i livet end mænd med disse detaljerne ofte har forskellige hormonelle behov.

Hvis vi indtager mere mad end vi udnytter det overskydende lagres som kropsfedt derfor navnet opbevaring fedt. Fat enkeltpersoner, der ønsker at skære deres vægt bør skære denne overskydende fedt. En række etniske grupper har modstridende holdninger, når det kommer til kropsbygning. I nogle lande være fedt er værdsat, i andre er det ikke, men uanset tro, hvordan en person er sammensat, afhænger af, om de er mand, kvinde, ung eller gammel.

Guides til grupper klassificeret i henhold til fitness hjælpe dig med at fastslå, hvad din fedtprocent skal være. Den efterfølgende illustration burde hjælpe dig med at forstå, hvordan tallet for kropsfedt procent er nået. Forestille sig, at du vejer 200 pounds og har 50 pounds af fedt så din fedtprocent ville være -
50/200 = 0,25 eller 25% Salg

Utallige eksperter er af den opfattelse, at måle fedtprocent giver bedste tegn på en persons egnethed, men ikke alle er enige. En regelmæssigt anvendte metode er stadig, at den (BMI) eller body mass index. Mens denne fremgangsmåde anvendes en hel del, forslaget om at bruge en persons højde for at få en ideel vægt gør alt for mange antagelser til sikkerhed for et stort antal mennesker. Anomalier kan opstå, hvorved enkeltpersoner i god fysisk form kan klassificeres som fedt ved denne linje af angreb.

Tænk et øjeblik en person retningslinjerne angiver som fede. Manden i dette tilfælde vejer 250 pounds og har 40% kropsfedt. I overensstemmelse med BMI på 19 -. 21 for sin højde på 70 ins emnet bør veje 140 pounds Salg På den anden side .....
Hans krop fedt er 40% af 250 pounds = 100 pounds
Hans muskelmassen derfor er 250 - 100 = 150 pounds
at tilfredsstille BMI mål på 140 pounds, han har at kaste 110 pounds. Det er hele 100 pounds af kropsfedt sammen med 10 pounds af de vigtigste muskelmassen mest næsten helt sikkert muskel

Muligvis en livstruende position !!!

Et mål på 18%. - 25% kropsfedt er en mere rimelig linje af angreb i dette eksempel. I dette interval den enkelte ville være i stand til at sætte et mål vægt i regionen på 200 pounds. Det ses heraf, at for at fastsætte en rimelig mål vægt en person har brug for at kende deres fedtprocent.

Metoder til at finde ud af dit kropsfedt Procent
mest præcise linje af angreb til beregning af mængden af kropsfedt, involverer måling af tætheden af ​​kroppen. Tætheden er udarbejdet ved hjælp af mængden af ​​kroppen og for at få dette er det nødvendigt at finde den mængde vand, den fortrænger. Nogle antagelser skal foretages, mens du gør det også, men det er mere præcis af den grund, at de er spredt over mere end blot højde. I modsætning til BMI, er hudfolder målt i mange steder på kroppen, og disse føres til en formel for at bestemme den endelige kropsfedt.
Disse målinger kan være input til en regnemaskine, der producerer tallet for din fedtprocent. En liste over apparatur kræves i søgen efter at skære fedtprocent omfatter, regnemaskiner, body analysatorer og skydelærer som kan købes ganske let på og offline
.