Lose ekstra fedt nu eller risikere Dying!

De fleste af os gemme fedtstoffer i genetisk prædisponerede områder. Med andre ord, vi oftest tage på i vægt på et bestemt sted først, derefter de andre dele af kroppen. Det er derfor, det er umuligt at få øje reducere områder af fedt. Det sted, hvor du ønsker at slippe af med fedt mest kan desværre være det første sted at fløjls på fedt og sidste til at kaste ud de ekstra pounds.

sundeste og sikreste måde at tabe sig er ikke ved at gå på crash kost eller pludselig stigning i intensitet i dine øvelser. Kroppen kan lide langsomme ændringer i form af mad og motion.

Nogen der ikke har udøvet i år, bør ikke haste ind i kørende miles en dag eller arbejder hårdt super hårdt i vægte værelse. Ikke blot vil kampen for at gøre det, forlade dig følelsen demotiverede, er du også langt mere tilbøjelige til at skade dig selv og sætte dine fedt tab mål tilbage længere.

Din krop bruger mad til energi og lagrer overskridelser som fedt. Det er derfor, vi udøver, så vi kan slippe af med den overskydende energi, fordi vi ikke ønsker, at det gemmes som fedt i vores kroppe! Dette betyder at hvis du spiser mere mad, end din krop har brug for daglige aktiviteter og celle vedligeholdelse, vil du tager på i vægt.

For at tabe sig, skal du få din krop til at bruge op disse butikker af fedt. Den mest effektive måde at gøre dette er at både reducere mængden af ​​kalorier du indtager og øge dit niveau af fysisk aktivitet.

Indfør motion langsomt ind i din livsstil, fordi det giver din krop til at få at vide, hvad det går igennem , for at mindske risikoen for skader.

Undersøgelser har vist, at overvægtige kvinder, der mister mellem ti til tyve pounds af fedt halvere deres risiko for at udvikle diabetes. For mænd, er risikoen for hjerteproblemer reducerer betydeligt.

Vi får generelt vægt som vi bliver ældre, men folk, der får mere end atten pounds i forhold til deres vægt, som da de var en 19 år gammel, vil hurtigt at øge deres risiko for helbredsproblemer på grund af alt det ekstra vægt bliver behandles i deres krop. Især kvinder øger deres risiko for hjerteanfald og fordoble deres risiko for at dø af kræft.

Disse sygdomme kan synes langt væk fra dig nu, men du skal begynde at miste disse overskydende fedt nu, før du fortryde det i din alderdom
 !;