Imagination - den vigtigste ingrediens til Fitness Motion

Er livet, arbejde, gøremål holder dig for travlt til fitness motion

Er du tænker, at hvis du kun havde at $ 1500 Bowflex maskine? ville det hjælpe dig “ fit motion ind i din tidsplan, &"; eliminere tidskrævende, tredive minutters kørsel til træning gymnastik, for eksempel?

Er der mangel på klar viden om, hvad det kræver at udøve dine biceps, triceps og mave få dig til at tro, at hvis du bare forked 67 bucks for et sæt dvd'er pakket med opmuntring, du &'; d være godt på vej til fitness

Lad mig plante et frø her?. Hvad der tæller er bevægelse, ikke maskiner eller manualer

Da jeg begyndte min personlige fitness motion regime til at reducere min mave fedt, jeg valgt “.. Gratis &"; Gåture var frie. Jogging på plads var frie. Sit-ups var fri, også. De er stadig gratis, tror jeg. “ Og du kan få din nu, for kun $ 19,99 i tre EZ betalinger &"; … bare for sjov. Denne idé er gratis. Men det &'; s koster dig tid, hvis du ikke &'; t starter din fitness rutine ved dag &'; s sengetid

Bevægelse er den enkleste idé endnu.. Jeg ved, det er grundlæggende.
Du kan få bevægelse i tusindvis af forskellige måder mere end øvelse maskine beslutningstagere og fitness manuelle forfattere ville pleje at indrømme.

Også tidskrav. For eksempel, 30-minutters træning rutiner er ikke så fast forankret, sige, som en lodgepole fyr i skoven – lagringsområdet. I stedet overveje som potteplanter en fitness øvelse regime, der giver dig dyb vejrtrækning og en hævet hjerteslag i ti minutter bidder. Du kan arrangere potteplanter omkring møbler ligesom øvelse omkring din daglige tidsplan.

Med fantasi

Fitness øvelse gør ikke &';.. t nødt til at være overdådigt kompliceret

En velafbalanceret fitness-program omfatter tre typer af fitness motion.

1. Cardiovascular eller aerob bevægelse
til forbedring af hjerte og lunger, brændende kalorier, og hjælpe med at kontrollere kolesterol, blodtryk og stress.

2. Styrke-bygning bevægelse
for at opretholde god muskuløs fasthed og form.

3. . Fleksibilitet bevægelse
for større mobilitet sammen med fritagelse for stivhed og stress

Pointen her er at bruge din fantasi til at arrangere tre 10-minutters dele – huske de potteplanter. Du behøver ikke at have en enorm plantageejer – en kæmpe luns af tid i din dag – at gøre fitness motion

Lad &'; s. dække aerobe motion. Aerobic er om at hæve din puls og iltforbrug. Aerobic motionering gør en aktivitet rytmisk og kontinuerligt. Enhver aktivitet. Den un-fantasifulde, tidsplan-udskæring-out, former for aerobic, vi normalt tænker på er til fods eller kører (omfatter en øvelse maskine), og måske svømning (inkluderer kørsel til den lokale pool) eller cykling (inkluderer at få en dejlig cykel).

Du har et sind. Brug det. Fantasi bør være et verbum
Fantasifuldt – lægge mere pift i din dag-til-dag aktiviteter. Energisk støvsuge dit hus. Tilføje ekstra slag, når fejer dit køkken. Fantasifuldt, i stedet for blot at gå fra din bil til butikken fronten, park i den fjerneste ende af partiet og forsigtigt jog afstanden.

fantasifuldt, i stedet for at købe ind i en workout klub, arbejde op din puls i ti-minutters portioner i løbet af dagen. Gør sprællemænd. Spring reb (3 $ stykke udstyr). Forcere trapper, flere gange. Kør på plads. Må trin-aerobic. Walk din hund.

Fantasifuldt, gå fra den ene ende af Walmart til den anden, før det bliver, hvad du har brug for. Se en video på internettet i 10 minutter. Du får den idé. Bevægelse i byger og bid. Og Gratis

Den største punkt at tage væk her er til “.. Bare få Går &";
Pun hensigten. Må ikke forsinke dit fitness øvelse for manglende at have en atletisk klub medlemskab eller en øvelse maskine derhjemme. Brug din fantasi til at hæve din hjerteslag, få dig trække vejret dybere og arbejder op en lille sved

Lad &'; s. &Ndash; fantasifuldt – omarbejde et fælles ordsprog. Fra nu af det &'; s “ en sved om dagen holder lægen væk &";

Fantasi er den vigtigste ingrediens til enhver begyndelsen exerciser.
Senere kan du blive en semi-professionaliseret motion fitness narkoman. For nu, gå bruge din fantasi
.