Stop købe ind Bulk

Hvis endnu en kvinde siger: &'; I don &'; t ønsker at få voluminøse &' ;, til mig i gymnastiksalen, da jeg foreslår vægttræning I &'; m kommer til at skrige! Har vi stadig ikke debunked denne myte kvinder blæser op som Arnold Schwartzenegger ved synet af en håndvægt? Jeg troede den seneste Olympiske Lege i London ville have vist piger hvor attraktivt lean muskel kan være. De atleter konkurrerende haft nogle af de fineste fysik i verden, og ingen af ​​dem (ikke engang vægtløftere) lignede nogle af de skræmmende udseende kvindelige bodybuildere, at kvinder bekymre de vil blive til.
Look damer, vi simpelthen don &' ; t har de hormoner at bygge voluminøse muskler. Mænd kæmper nok til at opbygge og holde muskler, så vi virkelig don &'; t har noget at bekymre sig om. De kvinder, du ser, der har bygget enorme muskler sat års hårdt indsats i at kigge på den måde og sandsynligvis havde nogle kemiske hjælp. De fleste kvinder, der opfanger en tung vægt vil simpelthen få slankere, mindre og strammere. Muskel er tættere og optager mindre plads end fedt, så dit tøj vil passe bedre. Der er ikke sådan noget som &'; tonet &'; – du enten har muskler eller du don &';. t
Toned er et ord, der består af fitness branchen til at gøre at bygge lean muskel mere &'; kvinde-venlige &'; men det &'; s virkelig ikke gøre os en tjeneste. Jo før pigerne indse, at picking up tunge vægte vil gøre dem føler beføjet og give dem den fysik, de ønsker, jo bedre.

Kig på nogen af ​​dine foretrukne berømtheder. Tror du virkelig, de opnåede deres fantastiske organer ved dunkende væk på crosstrainer i timevis? Tro mig, træne de alle med vægte. Og mens jeg &'; m på emnet for crosstrainer, hvordan &'; s at arbejde ud for dig? I gymnastiksalen, hvor jeg arbejder kvinderne komme ind og bruge timer ad gangen på disse maskiner. Så klager over, at deres organer nyresten &'; t forandring. Men når jeg foreslår de forsøger vægt træning de straks afvise det, siger det &'; s vil gøre dem voluminøse

Heldigvis er der masser af kvinder, der er ved at blive begyndt at komme rundt til vægttræning, med forbløffende resultater! . En af mine klienter, Carol, forklarer: &'; Før møde Jo, havde jeg antaget, at vægttræning var strengt for fyre, der ønskede at bulk op, så når vores første session Jo foreslog, at dette ville være vores fokus, var jeg helt chokeret som jeg havde forventet en blanding af mine tidligere øvelse bedrifter, der var den sædvanlige løb, yoga, step og schweiziske bold klasser. Men efter forsikring om, at jeg ikke ville bygge svulmende muskler og forklaring om, hvordan vægttræning faktisk påvirker kroppen, jeg er nu en Konverter. Jeg har nu mere tonet arme og lår, som ingen mængde af kører nogensinde opnået &';.

Grunden kvinder tror, ​​at gøre vægte gør dem voluminøse er ofte, at de stadig har et lag af fedt under deres muskler og bygning muskeltonus kan forårsage dette fedt at skille sig ud mere, hvilket giver indtryk af, at du får pladskrævende. Men hvis du får din kost ringet ind til højre, du &'; ll snart kaste denne fedt og afsløre den fantastiske krop, du &'; ve været sculpting nedenunder. Og hvis du begynder at føle dig &'; re at udvikle for meget muskel i et bestemt område, så øge vægten, fokus på andre kropsdele flere og at muskel vil snart frafald. Det er virkelig bruge det eller miste det, når det kommer til muskel.
Så damer, bedes du give slip på denne myte en gang for alle. Træn som en mand til at ligne en gudinde. Stærk er absolut den nye skinny, og det &';.. S på tide vi rejst bar på vores fitness