Sult er ikke en sygdom

Her er Science: I &'; ll gøre det hurtigt

Hi glykæmisk indeks (GI) fødevarer, lav GI fødevarer, hurtige kulhydrater, langsomme kulhydrater, er altid svaret det samme – Kroppen reagerer på kulhydrater ved at frigive insulin. Insulin er det hormon kroppen bruger til at stramt styre glukose (sukker) niveauer. Hvor meget er i dit system på et givent tidspunkt?

Mindre end en teskefuld sukker i hele blodbanen! Holde dette i tankerne, kan man let se fejlslutning af 5-6 måltid pr dag anbefalinger.

Lærebog Medicinsk Fysiologisk rapporteret. . . . “ Selv efter 5 komplette ugers sult med kun vand, der forbruges, vil blodsukkeret i den gennemsnitlige voksne forblive stabil &";.

Her er min erfaring

Før finde den utrolige kunst af Systema, jeg plejede at træne i den japanske kunst Aikido. En af mine medstuderende på det tidspunkt, var en høj placering Aikidoka (5. Dan). Han var stille, hårde “. NY personlighed &"; Når du brød igennem den ydre skal, han havde et væld af oplysninger at dele.

En dag spurgte han, om jeg havde trænet på mandag. Jeg svarede, at jeg ikke havde, da jeg var meget ømme fra at køre en begivenhed på søndag og havde brug for tid til at komme sig. Foregribelse en forståelse øre, i stedet jeg, hvad jeg modtog var, hvad jeg kalder et liv-meddelelse; . det vil sige, en af ​​disse erklæringer eller oplevelser, når hørt og forstået, ændrer forløbet af din tankegang, opfører og livet i almindelighed

Dan svarede, “ Det &'; s for dårligt. Du gik glip af en mulighed for dit sind til at fortælle din krop, hvordan du vil have det til at føle og handle &"; . Ikke hvad jeg havde forventet, lige hvad jeg havde brug for

Jeg spekulerer på, når det kom på mode i verden af ​​ernæring, der ldquo &; sult &"; blev en “ sygdom; &"; det vil sige, skal det behandles med det samme, ellers vil vi smuldre på stedet?

Som nævnt i et tidligere indlæg, er vores kroppe designet til at spise 3 måltider om dagen. Ikke 5 eller 8, men 3. Ja der er undtagelser, såsom diabetikere, atleter engageret i hårde kerne uddannelse og /eller begivenheder og andre, men de fleste mennesker er ikke i denne gruppe.

Hvis du spiser sundt 90 % af tiden, vil du (gen) opdage de naturlige rytmer af kroppen. Slutresultatet vil være en overflod af energi, en fornemmelse af glæde og din ideelle vægt og form. Det er ikke nødvendigt ekstremer. Kaste i nogle strenge motion og du har “. Perfekte storm &";

Ja, kan du få sultne på 3 eller 4:00 eller før sengetid. Medmindre det er en form for ekstreme tilfælde (se førnævnte diabetes, sport etc.), er det en perfekt mulighed for dit sind at lære din krop, hvordan du vil have det til at handle.

Den måde, det er designet til. . . . ..