Tre-In-One Fat Loss Teknik!

Jeg har aldrig troet på at være i gennemsnit, hvilket er derfor, jeg kan godt lide at kombinere de bedste metoder til at tabe sig for at tabe sig hurtigere end andre mennesker. Denne artikel vil dele med dig, hvordan du kombinerer tre metoder, nemlig progressiv overbelastning med intermitterende fastende og kulhydrat cykling for den hurtigst mulige vægttab resultater!

Ideel øvelser, der skal udføres, er sæt og gentagelser af kropsvægt kredsløb øvelser. Kropsvægt øvelser er stor, da det rekrutterer den største mængde af stabiliserende muskler i kroppen i forhold til enhver anden form for øvelser. Derudover vifte af forslag for kropsvægt øvelser er naturlige og ikke tvang, derfor sikrere og være mindre tilbøjelige til at resultere i skader. Kropsvægt øvelser bør udføres med meget lidt hvile, så du kan få din puls højt. Den vigtigste nøgle til at tabe vægt er at få din puls hurtigt nok, således at disse fedtstoffer vil smelte væk din krop. Det vigtigste punkt nu er, at uanset hvor mange sæt øvelser, du udfører, er du nødt til at gøre brug af progressiv overbelastning. Du er nødt til støt øge intensiteten af ​​øvelserne udføres over hver eneste arbejde ud. I modsat fald vil betyde meget langsommere for at miste fedt.

Den næste metode er intermitterende fastende. Intermitterende fastende er en type kost, som kræver, at du vælger en otte til ti timers spise vindue i din dag, og det er kun inden for, at spise vindue, som du kan spise. For resten af ​​dagen, skal du hurtigt og ikke tage i nogen fødevarer eller andre end almindeligt vand drikkevarer. Denne otte til ti timers spise vindue kan placeres hvor som helst på dagen, så længe det ikke omfatter sovende tid. Du bør ideelt set planlægge det på en sådan måde, at du skal arbejde i en fastende tilstand. I den uheldige tilfælde, hvor du kun kan udøve efter arbejde eller skole om aftenen, er det acceptabelt at spise nogle fødevarer, før dit arbejde ud, men holde det på et minimum.

På toppen af ​​intermitterende fastende, kan du gøre brug af kulhydrater-cykling. Et eksempel på kulhydrater-cykling tager en lav kulhydrater og højt proteinindhold kost i tre dage, og derefter bytte forholdene omkring for fjerde dag. Denne cyklus gentages derefter. Kulhydrat cykling har til formål at fratage så meget fedt som muligt, ved at begrænse mængden af ​​kulhydrater taget i, men uden at miste meget muskel ved at tilføje i den fjerde dag i høje kulhydrater.

Ved at anvende intermitterende fastende og kulhydrater-cykling til din kost, samt at kombinere progressiv overload i din kropsvægt kredsløb øvelser, vil du i høj grad øge den hastighed, hvormed du tabe
 !;