Fem gode grunde til at udøve Happily

Den medicinske samfund er altid fortæller os at udøve, og det lader til, at der er hele tiden nye grunde bliver opdaget, hvorfor motion er godt for dig. Stadig, de fleste mennesker ikke udøve det ser ud, eller kun gøre så uregelmæssigt. Heldigvis øvelse er let at gøre, om du blot er til fods under frokost, svømning omgange mens uddannelse for en triathlon, eller spiller en sport, du nyder. Når du har læst denne liste, forhåbentlig hvis du ikke er regelmæssigt aktive det vil anspore dig til handling! Her er fem gode grunde til at udøve.

1) Motion forbrænder kalorier og hjælper dig med at tabe, og i hvert fald i den vestlige verden, mange mennesker har brug for at tabe sig. Bare slankekure alene normalt gør ikke &'; t fungerer godt, i hvert fald ikke for de fleste mennesker, der er ældre end midten af ​​20'erne. Kost og motion er normalt kræves. Flere og mere forskning viser vægten er vigtigere end tidligere antaget for dit helbred, og selv små niveauer af overvægt kan have betydelige sundhedsmæssige risici.

2) Motion er fantastisk til at hjælpe reducere overskydende stress. Det er den sjældne person i dag &'; s hektiske moderne verden, der ikke har nogen ekstra stress, og talrige undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem stress niveauer og motion. Jo mere du træner jo mindre stress, du har tendens til at have. Det er naturligvis noget forsimplet, men forbindelsen mellem de to er ubestridelig. Jeg bestemt føle sig mere afslappet og rolig, når jeg har haft min sædvanlige træning, og er mere tilbøjelige til at understrege, når jeg har været savnet mange træningsprogrammer ligesom under ekstreme forretningsrejser.

3) Det er godt for dit hjerte til hæve din puls flere gange om ugen i flere minutter, og motion selvfølgelig udretter det. Selvfølgelig dit hjerte er kritisk og hjertesygdomme er en desværre stort sundhedsproblem for mange. Alt hvad du kan gøre for dit hjerte er godt for dig!

4) Personer, der udøver se bedre ud. Da banneret på min helseklub siger, “ Look Better Naked, &"; og du vil se bedre både klædt og afklædt. Det er mere end bare vægttab eller fedt tab. En del af det er også få muskler, som er universelt attraktiv i normale mængder, men en anden faktor er, at folk i god form bare tendens til at se bedre ud, uanset grunden.

5) Personer, der udøver en tendens til at være lykkeligere. Motion frigiver endorfiner og andre stoffer i blodet, der hæver stemninger, og visse former for motion er endda tilsyneladende vanedannende, for eksempel løb og vægtløftning.

Øget motion har en stor effekt, uanset om det fra total inaktivitet til taler et par korte ture om ugen, eller fra lejlighedsvis øvelse til mere stabil motion. Og selv hvis du ikke kan lide tanken om motion, vil enhver fysisk aktivitet gøre hvad du kan kalde det. Det &'; s godt for dig, det gør du ser og selv føler sig bedre, og udøver er en no-brainer. Og når du starter, vil du endda formentlig begynde at se frem til og nyde det
 !;