Bevist tips, værktøjer og taktik for at miste op til 30 pund

Hvis jeg kunne vise dig de mest effektive måder at mestre motion for at tabe vægt ville du være interesseret? Faktum er, at vi er så ude af form kollektivt, at ideen om skifte gear er mere smertefuldt end at ændre vores vaner. Jeg vil vise dig i denne artikel, hvor nemt det er at begynde at udøve hjemme i korte intervaller, der kan tilføje op til 15 eller 30 minutter om dagen uden at føle som en evighed.

Tid begrænsninger bliver en praktisk undskyldning, når Vi har for travlt til at være opmærksom på vores liv. Hver voksen person skal være i stand til at finde 30 minutter om dagen til fitness; spørgsmålet er budgettering og fokus.

Der er mange måder at arbejde ud derhjemme, der vil øge dit aktivitetsniveau og forbrænde fedt i 20 til 30 minutter. En måde at gøre det på er at sætte dit vækkeur i 40 minutter forude; og se en video, der er sjovt at træne med. Denne form for aktivitet for en person, der er i begyndelsen stillesiddende ville give dem mulighed for gradvist at få mere styrke og kondition.

Hvis du er den type person, der er for det meste passer men overvægt og ønsker at få styrke og wellness, du kan enten få op 40 minutter tidligt eller øjeblikkeligt efter middag eller frokost tage en kort gåtur eller komme på cyklen. Hvis du konsekvent gå i 15 minutter, to gange om dagen, har du gjort mere for din krop end 80% af de mennesker i den udviklede verden.

En stor faktor for vores sløvhed er manglen på overflod til motion . Vi kan uden at tænke, gå på toilettet og børste vores tænder hver dayand træffe de nødvendige to minutter for at sikre tandsundhed og ordentlig hygiejne, men mange af os vil ikke tænke på at bruge 30 minutter om dagen i shoring op sundheden for hele vores krop . At foretage en ændring i mental fokus kræver at ændre den måde vi tænker om vores prioriteringer. Jeg har mødt flere mennesker, der bliver dedikeret fitness narkomaner efter hjerteoperation det trick er ikke at vente indtil da.

Hvis du ønsker at få en fedtforbrænding ovn, den måde at gøre det på er at vide de rigtige ting gøre for at få de fleste fordele ud af din træning tid. Der er fysiske øvelser for at hjælpe med at tabe 15 pounds eller mere, som kræver en 1500 kalorieindhold kost og 30 minutter af øvelser, som du kan gøre derhjemme.

Find en sport, du kan lide og har en interesse i og derefter spend15 til 20 minutter om dagen udøver din krop for at sport, som du kun kan spille én gang om ugen. Det handler om at få din krop i form til noget, du virkelig gerne gøre en stor tilskyndelse til livslang fitness.

Så hvis du ønsker at forbrænde dit kropsfedt og få dine muskler flush og fast, lad mig vise dig, hvordan du gør det. For at få passe sund og fuld af energi, er vi nødt til at del ud i mindst 30 minutter om dagen på livets styrke fitness rutiner. For at gøre det, vi har budget vores tid, udvikle en entusiastisk holdning til at arbejde ud og tage en smart tilgang til sundt vægttab og styrke bygning. Absolut ikke springe måltider. Du bliver nødt til at spise mellem fire til seks måltider om dagen
.