Hvad er grundlaget for Guided Meditation?

Kan guidet meditation være svaret for i dag &'; s tempofyldt samfund? Stress bliver mere og mere en facet af livet i det 21. århundrede og forskellige mennesker klare de spændinger og traumer forbundet med det moderne liv på forskellige måder. Desværre er mange af de svar mennesker sig til i dag at hjælpe dem med at klare er ikke altid sunde valg. Dokumentation for dette kan tydeligt ses i bølge af stofmisbrug, øget alkoholmisbrug. Alt for mange mennesker, ofte de yngste i dag &'; s samfund, at være totalt ude af stand til at klare de daglige krav, at tempoet i moderne liv genererer. Mange er dårligt rustet til at lykkes i lyset af den igangværende økonomiske situation, massearbejdsløshed, terrorisme og alle de andre bekymringer forbundet med at leve gennem sådanne hindringer i livet. Der er dog en stor del af mennesker, der søger ind i fordelene ved guidet meditation i en mere positiv forsøg på at håndtere moderne spændinger.

Mange mennesker forbinder meditation med praksis observeret af østlige religioner. Men i stedet for specifikt en religiøs overholdelse, meditation er mere realistisk en måde at fokusere dit sind for at koncentrere sig om den guddom du forbereder at tilbyde tilbedelse til. Det er sagt, er meditation ikke specifikt nødt til at have noget at gøre med religion i sig selv: meditation er et middel til at stilne dit sind, bremse din hjerne mønstre, så du kan udnytte denne teknik som en måde at slappe af dit sind og krop, opnå fordele forbundet med denne teknik. Sagt på en anden måde, meditation er en teknik, der hjælper venstre hjernehalvdel og den højre hjernehalvdel af din hjerne til at arbejde sammen.

Traditionelle meditationsteknikker er mange tusinde år gammel. Når du har lært at opnå meditation, du med held løslade alle de mange tanker, der jam din hjerne, så en enkelt tanke at forblive. Dette giver dig mulighed for at fokusere helt på denne ene tanke. Som en lærd teknik, fokuserer du på en bestemt lyd eller en sætning, der er kendt som et mantra, eller du fokusere på din vejrtrækning eller på noget omtalt som en koan. Dette er defineret som en gåde uden svar. Vores hjerner er bemærkelsesværdigt udisciplineret og selv med erfaring og en raffineret teknik, vil omstrejfende tanker fortsat pop i dit sind. Det er noget, du har brug for at lære, hvordan man skal håndtere, løses gennem guidet meditation.

Der er forskellige måder at lære de teknikker, der er nødvendige for at påberåbe disciplin ind i din hjerne. guidet meditation kunne være gennem specifik, trin-for-trin instruktion ved hjælp af en indspillede lydbånd, mp3-afspiller eller en live lærer at formidle disse instruktioner fra forsiden af ​​en klasse. En ting, som alle disse instruktioner har til fælles er at undervise de studerende på guidet meditation, hvordan at ændre deres hjerne mønstre fra beta bevidsthedstilstand, der svinger på mellem 14 til 21 cyklusser per sekund ind i Alpha tilstand af bevidsthed, der er anerkendt til at svinge fra 7 til 14 cyklusser per sekund. Det er alfa tilstand af bevidsthed, som du normalt udviser, når du føler dig selv begynder at falde i søvn
.