Sådan Bo i Balance

Har du nogensinde set en person pull off en slags utrolige feat ligesom jonglering eller afbalancering høje stakke af retter på en pind? Det &'; s utroligt at se og mildt sagt forbløffende at tænke over, hvordan de gør det. Hvad det kommer ned til, selv om, er noget, vi praktiserer i hverdagen:. Balance

På samme måde et cirkus eller gade performer har at lære at balancere en flok porcelæn, er vi nødt til at lære at balancere aktiviteterne i vores dag-til-dag liv. Der &'; s dette koncept af primære fødevarer, som er de ting i vores liv, der giver næring, der ikke er relateret til fødevarer. Disse er ting som din relationer, karriere, spiritualitet, sundhed, sociale liv, kreativitet, motion, husmandskost, sundhed, økonomi og uddannelse.

Har du bemærke, at når du bliver stresset eller livet synes at være overvældende, at du som regel ender med en slags fysisk smerte, lidelse eller sygdom? Dette er ikke en tilfældighed! De fysiske problemer dukker op som et resultat af alle de andre områder af dit liv at være ude af balance. Tænk tilbage til high school eller college, når vi alle brugte sene sene nætter læser til test eller efterbehandling papirer. Vi weren &'; t gør søvn en prioritet, derfor sætte sundhed på lavt blus, og jeg har bemærket, at de fleste mennesker likvideret med hovedpine, træthed, eller mavekramper som et resultat af at skubbe sig selv til det yderste i ét område, mens helt negligerer Resten

I min praksis, jeg bruger, hvad Institut for Integrativ Ernæring kalder “.. Circle of Life &"; Cirklen indeholder alle de primære fødevarer i dit liv, med en linie for hver aktivitet. Den slags ligner et cykelhjul, og hver af de primære fødevarer er en eger holde rattet op. Hvad jeg har folk gør, er satsen deres tilfredshed med hvert område af deres liv på en skala fra et til ti, og tegne en prik på “ eger, &"; eller linjer, i overensstemmelse hermed. I slutningen, de forbinde prikker og se, hvad normalt ender med at ligne en amøbe. Nu billede ridning din cykel med dæk, der ligner en amøbe, alle misdannet og flad; hvor langt vil du få? Mit gæt er “. Ikke meget &";

Indrømmet, ville det være ganske vanskeligt at få hver enkelt del af dit liv til et niveau 10 alle på samme tid. Faktisk at &'; s ikke helt et realistisk mål. Hvad er opnåeligt er at lægge mærke til, hvor du &'; re at fokusere mere af din indsats og flytte nogle af denne opmærksomhed på det sted, der rangeret lavere på skalaen. Hvis du bruger masser af tid på arbejde, men du don &'; t lyst til kreativitet i dit liv er op til par, skalere tilbage en smule på arbejde (hvor og hvornår du kan), og begynde at gøre noget sjovt, ligesom scrapbooking, tegning, maleri eller lære at forme!

Det bedste du kan gøre for dig selv er begynde at afrunde den måde, du fokusere din opmærksomhed på ting. Når du opdager, at du &'; re ikke at føle opfyldt i nogle områder af dit liv, tage et øjeblik til at tænke på noget, du kan gøre for at øge din tilfredshed på dette område. Alt det kræver er en handling skridt til at få dig i bevægelse i den rigtige retning
.