Sund familie fitness-aktiviteter

sund familie fitness-aktiviteter

Mens vi er alle førende travle liv, kan det være svært at passe ind i familien tid, endsige tid til motion. I stedet for at forsøge at jonglere de to, hvorfor så ikke flette dem sammen? Vi har samlet nogle familie fitness-aktiviteter, der vil hjælpe dig med at obligation samt holde alle sund og rask! Prøv nogle af disse sunde familie fitness-aktiviteter:
Så hvordan kan du passer i tide til fitness og tid til familien, når du har så lidt tid på dine hænder? Svaret er at kombinere de to: sunde familieaktiviteter. Med lidt planlægning og tilrettelæggelse, kan du nyde tid med din familie og vedligeholde din og din familie &'; s sundhed og fitness på samme tid. Tror, det er lettere sagt end gjort? Så tjek vores top 10 raske familieaktiviteter, som er fuld af sjove familie fitness ideer, herunder sportsaktiviteter og ikke-sportslige sunde alternativer
sund familie fitness-aktiviteter:. Sporting aktiviteter for familien
At få involveret i familien sport er en garanteret måde at forbedre alle &'; s fitness – så hvorfor ikke prøve nogle af de følgende sport orienteret familie fitness forslag

• Sund familie fitness aktivitet 1: Svømning med familien. Svømning er altid en sikker-brand hit med børnene. Faktisk vanskelighederne er at overtale dem til at komme ud af puljen. Svømning er en fremragende familie aktivitet, fordi det &'; s sjovt og alle kan deltage på deres eget niveau. Også, fordi det er en vægt-understøttet motion, er det ideelt, hvis effekt aktiviteter er uegnede til dig, eller du har en skade. En time svømning kan brænde op til 300 kalorier samt opbygge din øverste organ styrke og det giver også dit hjerte, lunger og alle de store muskelgrupper i kroppen en god træning

• Sund familie fitness aktivitet 2: Familie cykling. I stigende grad er der flere og flere sikre cykelruter til rådighed med områder, der er bilfri til familievenlige cykling. Selv hvis dine børn er for ung til at styre en cykel på deres egne, kan du købe barnestole eller vedhæftede filer, der linker deres cykel til dit, så du alle kan nyde en session sammen. Den endelige bonus er, at cykling er en sjov måde at flytte pounds, fordi det brænder mellem 200 og 800 kalorier i timen! Off-road cykling er den bedste, fordi du ansætter en større vifte af muskler til at klare den udfordring, det ujævnt terræn

• Sund familie fitness aktivitet 3: Orienteringsløb med familien. Tag et kompas, et kort, og en bred vifte af kurser, der appellerer til alle niveauer af fitness og aldersgruppe, og du har alle ingredienserne til en stor familie aktivitet. Du kan gå, jogge eller køre en orienteringsløb kursus, som vil bidrage til at vedligeholde din kondition og sporten er meget familievenlige, da det har forskellige arrangementer designet til børn, unge og voksne. For en introduktion til sporten, så prøv en orienteringsløb kurser, hvor børnene især nyde &'; gemmeleg &'; element

• Sund familie fitness aktivitet 4: Indendørs spil til familien. Badminton, bowling og bordtennis (for blot at nævne tre), er alle aktiviteter, som alle i familien kan have en gå på – og booking en time eller to på din lokale sportscenter vandt &'; t bryde bank enten. Da børnene bliver ældre, kan du organisere mini turneringer og head-to-hoveder – hvor konkurrencen er sikker på at give dig en kvalitet træning

&bull!; Sund familie fitness aktivitet 5: Familie aktiv ferie. I dag er der en stigende tendens for den traditionelle badeferie skal suppleres med noget lidt mere dynamisk og eventyrlystne, der involverer sport og /eller andre aktiviteter. Mulighed for at opleve en ny sport uden at kompromittere tid til familien er ideel – og med den brede vifte af sportsgrene nu på tilbud, vil der være noget for enhver smag. Vandsport, trekking eller endda daglige udflugter er mere gavnlige og sunde end liggestole-type pauser – plus de er mere underholdende familieaktiviteter

Efter alle sundhed er rigdom
.