Energise Med Motion

En masse mennesker vil finde det svært at tro, at øvelse vil give dig energi. Hvordan kan en aktivitet, som udtømmer så mange af din krop &'; s butikker giver dig mere energi? Samt en personlig træner i mange år, jeg kan fortælle dig, at det virkelig gør

jeg vide, hvis du &';. Re træt det sidste, i mange mennesker &'; s tanker ville være at gå til gymnastik, eller at gå til en køre, men hvis du går efter det, du vil føle sig lige så fyldt med energi, hvis ikke mere så end du ville gøre, hvis du havde taget en lur.

Desværre den verden, vi lever i bringer os til at reagere på træthed med en kop kaffe eller en energi drik i stedet at sætte på vores trænere og slukker vi går. Især i formiddag, motion er en genial måde at kickstarte din dag. Jeg kan næsten garantere, at du vil føle dig fysisk såvel som mentalt bedre, hvis du starter din dag med en god morgenmad og en træning i modsætning til at komme op en time senere at have en kop kaffe og trække dig selv på arbejde.

Hvis du sammenligner en helt normal person, der går til gymnastik 5 gange om ugen med en stillesiddende person, der gør nogen form for fysisk aktivitet, der ville du sige har mest energi?

Hvis vi derefter tog denne stillesiddende person, og han startede /hun på en øvelse program er det mere end sandsynligt, at producere mindre følelse af træthed og mere energi. Motion er virkelig en vidunderlig ting med så mange fordele. Bare det mentale boost, du får efter en hård session er andet at nogen (for mig i hvert fald)!

Motion fungerer som en stor stress buster, efter en lang uge i arbejde en dejlig blid løb /svømme eller cykle er en fantastisk måde at slappe af og tage dit sind af ting. Motion kan være meget terapeutisk, de glade hormoner og endorfiner den producerer forbedrer vores humør en masse

Videnskaben bag følelse energi som du træner, er dette:.

Når vi udøver blodgennemstrømningen øges, vores muskler iltforbrug som forårsager hastigheden af ​​blodgennemstrømningen at stige til transportere ilt til de arbejdende muskler. Ilt er nødvendig for at skabe energi, så det faktum, at der er mere ilt i kroppen vil forlade os føler dig mere energisk.

Som vi kender de dage synes at være at få kortere, er det helt sikkert få en masse koldere, Det kan være en ganske mørk og dyster tid for nogle af os, hvis vi lader det. Jeg kan lide at tilbringe min dag arbejder hårdt, at komme i en god træning og derefter være i stand til at passe nogle ned tid i nat slappe af med min familie. Jeg virkelig føler, at motion hjælper mig til at være så produktive som muligt. Hvis jeg havde en uge fri øvelse vil det virkelig forlade mig følelse elendig, samt skyldig for ikke at udøve.

At være 100% engageret i en øvelse program kan give dig sådan en følelse af præstation, og du vil gøre gym session del af din dag i stedet for den mentale &'; Skal I &'; &'; Shan &'; t I &'; mentale kamp, ​​som det ofte bliver for nye motionister.

Jeg tror, ​​at den menneskelige krop er en af ​​de mest sind blæser ting på denne planet, og jeg er overbevist om, at det ikke er designet til at sidde ved et skrivebord eller daske på sofaen hele dagen, det er bygget til at være mobile og at være aktiv.

Som en personlig træner er jeg hele tiden så aktiv som muligt, og jeg høste frugterne, bør du sørge for du gør det samme.

Tak for læsning,

Richard Clarke
.