Sådan Stop drikke alkohol - 2 tips til at Frigør dig selv fra Addiction

Hvis din vane med at drikke alkohol er begyndt at påvirke dine relationer, job eller din familie, så måske er det tid til at stoppe indtagelse af alkohol. Der er mange online vejledninger, bøger og fagfolk derude, der kan lære dig, hvordan du stoppe med at drikke alkohol. Du kan lære dig selv hvordan man kan stoppe drikke alkohol uden medicinsk eller professionel hjælp, men du får brug for en masse viljestyrke og disciplin til at lykkes. Denne enkle guide vil lære dig at holde op med at drikke alkohol uden professionel hjælp. Når du ved, hvordan at afslutte indtagelse af alkohol, vil din disciplin og viljestyrke være nøglen til din succes.

De første skridt til at standse drikke alkohol på din egen

Det første skridt er at lære, hvordan at holde op med at drikke alkohol ved at undgå fristelse. Du er nødt til at stoppe med at købe alkohol overhovedet, så du vil ikke blive fristet til at drikke. Hvis du har udviklet en vane med at stoppe i en butik for at købe alkohol, når du er på vej hjem fra dit job, derefter bryde denne vane. Når du køber dagligvarer, købe alt hvad du behøver på en gang, så du vandt &'; t har at stoppe ved en butik i løbet af resten af ​​ugen. Du kan også forhindre fristelse ved at gå til steder, som don &';. T har alkohol såsom kirker, skøjteløb og film

Det andet skridt er at lære at stoppe med at tage alkohol ved at holde dig travlt i din fritid . Du kan holde din mund travlt ved at spise små slik, pastiller og tyggegummi. Udvikle en ny vane med at spise pastiller og tyggegummi til at erstatte din dårlige vane med indtagelse af alkohol. En anden god vane, som kan erstatte din dårlige vane med indtagelse af alkohol er motion. Begynd at arbejde ud ved at gå til en gym efter arbejde eller købe noget motion dvd'er og motion derhjemme for at holde din krop travlt og forebygge alkohol fristelser.

Ekstra Tips til Stop drikke alkohol på din egen

Hvis du virkelig ønsker at stoppe din dårlige vane med at drikke alkohol, så stop hænge ud med venner, der drikker alkohol. Du kan tale med dine venner på telefonen eller hænge ud med dem på steder, der don &'; t har alkohol såsom fitnesscentre og biografer, men ikke gå med dem, hvis du ved, at de har planer om at indtage alkohol eller de er at gå til et sted der har alkohol såsom barer og fester. Hvis du gør det kan ende dit venskab med dem, men hvis de virkelig bekymrer sig om dig, så vil de hjælpe dig.

Ifølge eksperter, du kan også forhindre alkohol opfordrer ved at spise frugt og slik, der indeholder fruktose. Hold en dagbog og forsøge at identificere, hvad får dig til at indtage alkoholholdige drikkevarer og hvad der gør alkohol trang til at blive vist. Når du har identificeret de kilder og situationer, der forårsager dit alkohol trang, så prøv at undgå disse situationer. Forhåbentlig har denne enkle vejledning hjulpet dig med at lære hvordan man kan stoppe drikke alkohol på egen hånd. Husk, at lære at holde op indtagelse af alkohol er ikke nok, fordi du får brug for viljestyrke og disciplin for at slippe af med din afhængighed
.