Hvilke Fast Foods er den sundeste

Nogle gange, når du er ude og omkring, skal du blot et måltid hurtigt. Men du behøver ikke at spise usundt, fordi du har valgt en fastfood fælles.

Der er sunde alternativer blandet blandt alle de opfedning valg. Din bedste chance er at lære, hvad der gør hvert element usund og vælge en af ​​de sunde elementer. Det vil også hjælpe, hvis du studere menuerne i nogle af dine foretrukne fastfood-restauranter. Du vil sandsynligvis være i stand til at se deres ernæring fakta online.

Her er en liste over nogle ting at se til:

1. grillet kød. Grillet kød er en meget sundere måde at lave mad i stedet for friturestegt, paneret kød. Hvis fastfood sted, du besøger har mulighed for at vælge sprød eller stegt kylling versus en grillet patty, vælge den grillede en.

2. Spring ost. Mens man spiser nogle ost er okay en gang i et stykke tid, bør du undgå det, når det kommer til at holde fast food kalorier ned. Bestil hamburger i stedet for cheeseburger. Salg

3. Sundere sider. Nogle fastfood steder vil tilbyde alternativer til en side af fries. Du bør spørge om dette, fordi du kan være i stand til at vælge nogle sunde frugt eller salat i stedet.

4. Gør ikke Super Size. Selvom det er fristende at få fat i nogle ekstra mad for blot et par øre mere, vil det bump op din portionsstørrelse langt mere, end du skal spise i et møde.

5. Diet Soda. Nogle mennesker vil grine ad den person, der bestiller den store fedtede måltid og derefter bestiller en kost soda, som om det vil gøre en forskel. Jamen det gør en forskel, men du skal undgå de store fedtet måltid i første omgang

Her er en liste over nogle sunde valg, du kan gøre på nogle af de mest populære fast food restauranter:.

1. McDonalds. McDonalds har gjort de seneste fremskridt i retning af en sund menu også. De tilbyder nu en udvidet liste over premium salater. Men det er stadig nemt at få narre til at tro noget er sundt, når det er virkelig ikke. Sørg for at bruge en fedtfattig dressing på din salat og få grillet kylling. Hvis du Grib ranchen og sprød kylling, kan man lige så godt være at bestille en Big Mac.

2. Subway. Denne sandwich butik er en af ​​de mest populære sunde og lækre fastfood valg. Det er nemt at vælge en sandwich, der vil være godt for dig, når de har en fuld menu af elementer, der indeholder kun 6 gram fedt eller mindre. Men sørg for at undgå de cremede, fuld-fede dressinger.

3. Wendys. Hvis du bestiller en værdi måltid kan du få en række sider foruden pommes frites. Du kan erstatte en bagt kartoffel, mandarin appelsiner, og meget mere.

4. Burger King. Ligesom resten af ​​den populære fastfood kæder, har Burger King fulgt trop og foretaget ændringer. Du kan vælge sundere alternativer som salater, kylling og fisk.

5. Chipotle. Chipotle er en mexicansk restaurant, der er stigende popularitet. De er kommet i søgelyset for at tilbyde overdimensionerede portioner. For at bekæmpe den portionsstørrelse, kan du blot klippe dit måltid ned i halve og gemme resten til senere. Det er også bedst at bestille dit måltid som en skål i stedet for en burrito, fordi tortilla shell alene virkelig kan pakke på kalorier.

For alle andre restauranter, du kan træffe en kvalificeret beslutning om de sunde elementer fra menuen. Hvis du er usikker, så spørg en medarbejder om deres sunde valgmuligheder. Selvom det er godt at vælge sundere fødevarer på fast food restauranter, er det altid bedre at gøre en sund hjem måltid
.