Store sundhedsmæssige konsekvenser af D-vitamin

Tidlig sollys er fyldt med masser af sundhedsmæssige fordele, da det indeholder høje niveauer af D-vitamin, som er forbundet med en lang række betydelige sundhedsmæssige konsekvenser. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som ikke er syntetiseret i kroppen og dermed bliver det meget vigtigt at erhverve alle de sundhedsmæssige effekter forbundet med det gennem indtagelse af fødevarer rige på dette vitamin. Men, bevæger sig i de tidlige morgentimer eller udøver efter solopgang findes at give mere end halvdelen af ​​den nødvendige mængde D-vitamin i kroppen.
Det er et kendt faktum, at D-vitamin i høj grad hjælper i absorptionen af ​​calcium i kosten og fosfor derved spiller en central rolle i opretholdelsen af ​​dine knogler og tænder i stærk tilstand. Selv om absorption af disse to vigtige mineraler viser sig at være den vigtigste funktion af D-vitamin; men det er ikke det eneste effektive rolle D-vitamin i kroppen. D-vitamin gør spille en lille, men effektiv rolle i forskellige biokemiske mekanismer samt i at opretholde en sund og sygdomsfri liv.
Konnotation af D-vitamin i kroppen
D-vitamin betragtes som den altoverskyggende og grundlæggende komponenter næringsstoffer og forekommer i tre vigtigste former nemlig-Vitamin D1, D2 og D3. Ud af disse tre former Vitamin D3 er fundet at være forbundet med utallige sundhedsmæssige fordele. Fødevarer, der indeholder D-vitamin er Torsk lever olie, æg, margarine, D beriget vitamin mælk, forskellige fisk såsom laks, tun, makrel, sardiner osv
D-vitamin hjælpemidler i den naturlige produktion af forskellige væsentlige antibiotika af kroppen at forbedre din forsvarsmekanisme og modstandsdygtighed over for infektioner. Det er også fundet at hjælpe med at opretholde nøjagtig balance af pH i celler og væsker i kroppen og også give stor beskyttelse cellemembranen. Det beskytter mod forhøjet blodtryk, hjerte lidelser, autoimmune sygdomme og arteriel forkalkning. D-vitamin øger også dit humør, funktion af dine lunger og sænker dit blod kolesterol niveauer.
Mangel på D-vitamin forårsager knoglebrud, knogleskørhed i alderdommen og vægtøgning hos kvinder. Også personer med lave niveauer af D-vitamin er en øget risiko for diabetes, multipel sklerose og forskellige former for kræft, såsom brystcancer, prostatacancer og coloncancer. D-vitamin underskud resulterer også i lindring af din muskelstyrke, mindske tolerance over for stress niveauer, lav produktion af kønshormoner, mindre energi samt udholdenhed
.