Har du sundheden syv synder?

Nogle er blevet betragtet som gode daglige vaner for en langsigtet roligt er trængt ind på vores helbred. Hvad er faktisk disse vaner er? Kom og få et kig.

Shower hver dag? Skyl efter børste tænder? Disse tilsyneladende sunde vaner kan forårsage stor skade på dig.

Kunne din daglige rutine være at ødelægge dit helbred? Vi ved alle, at rygning, drikke og bingeing på junk food er adfærd for at undgå, hvis vi ønsker at holde sig i form – men en stigende mængde forskning er ved at opstå til at foreslå andre tilsyneladende godartede vaner kunne også være dårligt for os.

Der er de syv daglige synder, og hvad vi kan gøre ved dem?

1. Tage brusebad hverdagen
moderne optagethed af personlig hygiejne kan være til skade for vores hud, ifølge Dr. Nick Lowe, konsulent hudlæge på Canley Clinic i London.

Han siger, at bruge det varme vand kombineret med barske sæber fratage huden af ​​sin olie, hvilket resulterer i tørhed, selv infektion. Hvis du kan &'; t acceptere brusebad hver dag, kan du vaske med køligere vand mindst. Eller du har tendens til tør hud, bruge en sæbe-fri shower gel eller vandig creme.

2. Sleep otte timer hver dag
professor Jim Horne påpege, at sove otte timer er en moderne konvention, der kunne gøre dig føler mere træt. En kort 4 til 15-minutters lur kan være så god effekt som en ekstra time om natten

“. Nogle mennesker tror, ​​at det &'; s dårlig ting at vågne op i midnat, hvilket er ødelæggende for kvaliteten af vores søvn, faktisk, “ tilføjede han

3.. Stigende efter børste tænder
&'; Skylning vasker væk den beskyttende fluorid belægning efterladt af tandpasta, som ellers ville tilføje timers beskyttelse &'; Uanset hvad du don &'; t børste teen efter at have spist

4. Sidder på udseendet
Du kan billede, hvor meget bakterie omkring udseende. Du kan få mange hudsygdom og divertikelsygdom.

5. Rengøring
Det er gode nyheder for de dovne mennesker, fordi en ny undersøgelse viser, at rengøring rent faktisk gør skade på vores helbred. Undersøgelsen viste, at dem, der tog på de fleste af ansvaret for at køre hjem havde signifikant højere blodtryk end dem, der forlod det til deres partner.

6. Forkerte vej vejrtrækning
rigtige måde at trække vejret er puste maven, som du indånder, og samtidig holde dit bryst relativt stadig – forestille sig en badebold oppumpning i rummet mellem navlen og din ryg, skubber din mave ud. Så kontrakt dine mavemuskler på udånder.

7. Afslappende efter middag
Vi &'; ve altid været sådan-efter en travl dag, har du travlt middag og straks slapper af på sofaen i en time og hurtigt tage et brusebad før gå seng. Det &'; s let at få fedt og gøre stor skade på din mave. Men hvis du tager en tur 20 minutter efter middagen, selv du er færdig med din spise sent i 8:00 eller 9:00, du stadig kan holde sig i form
.