High Fiber kost, En del af en komplet hemorrhoid behandling

Hvis du ønsker at administrere og helbrede dine hæmorider så er det bedst at begynde på en komplet hemorrhoid middel, der omfatter en fiberrig kost.

Fiber er normalt polysaccharider (en stor ord) bestående af glucoseenheder (Ja, ligesom sukker)), men humane fordøjelsesenzymer ikke kan bryde bindingen af ​​disse enheder. Vi er i stand til at overveje fiber som sund. Disse omfatter cellulose, hemicellulose, pektin og andre fibertyper. Det kunne lyde som græsk til dig, men fiber er en vital del af vores daglige kost regime, og en fiberrig mad plan kunne være godt for din krop. Enhver plan om at beskæftige sig med hæmorider bør omfatte en fantastisk, fiber rig kost

Under henvisning til deres opløselighed i vand, er der to vigtigste former for fiber:. Opløselige fibre og uopløselige fibre. Begge disse typer er nødvendige for optimal sundhed. Fiber har en række sundhedsmæssige fordele, og dermed er yderst virkelig nyttige i hver dag mad. Et par af dens sundhedsmæssige fordele er:

* Det fremmer følelser af fylde og reducerer energiforbruget
* Det forhindrer forstoppelse, hæmorider og andre tarmproblemer
* Fiber hjælper forebygge bakteriel infektion.. af tillægget.
* Det reducerer risikoen for tyktarmskræft.
* Det stimulerer muskelgrupper i fordøjelseskanalen og hjælper dem bevare deres helbred og tone.

For at holde fordøjelseskanalen sunde og forebygge andre spørgsmål som hæmorider og tarmproblemer, folk normalt ønsker 20 til 35 gram fibre dagligt. Disse kan fås fra helt masser af vegetation, grøntsager og frugter. Fibre er særligt stor i hele fødevarer. Alle frugter er rige på fibre. For blot 2 gram fibre, kan du spiser 1 lille æble, 1 fersken, 1 lille banan, 2 svesker, 16 store kirsebær, eller et udvalg af forskellige frugter. Korn indbefatter også korn fiber. For to gram fibre, blot prøve 1 skive fuldkornsbrød, 2 skiver revnet hvedebrød, 1 kop kogt havregryn, 2 kopper poppet popcorn, eller 1 /fire af en kop majs klid.

Hvis du er på en low-carb mad plan, har du mulighed for at prøve at spise kogte grøntsager til at give din krop med tilfredsstillende fiber. For 2 gram fibre, spiser 1/2 af en kop broccoli, 1 kop selleri, halvdelen af ​​en kop gulerødder, 1 lille kartoffel, 1 stor tomat, eller en række bønner. Bønner, eller nogen form for bælgplanter, er de faktiske kraftcentre for fiber. Ved kun at forbruge 1/2 af en kop kidneybønner, 1 kop tørrede ærter eller linser, eller halvdelen af ​​en kop dåse baked beans, kan du give din krop med en kæmpestor 8 gram fibre. Hvis alt andet fejler, kan findes små mængder af fiber i jordnødder, valnødder, og pickles, så der kan være faktisk ingen undskyldning for ikke at få nok fiber i din kost!

Alle disse fiber rige måltider vil både hjælpe stop, og hjælpe behandling hæmorider. Hvis du er seriøs omkring at komme af med dine hæmorider til gode så lige efter du begynder SITZ bad, begynder her
.