Sådan nyde glæden ved god mad og gode sundhed

"Tout est spørgsmål d'equilbre" Det er et spørgsmål om balance. - Mireille Guiliano (1946) Fransk amerikansk Forfatter

En af grundene franske er så godt kendt for deres slanke tal er fordi de gå overalt. De tager også deres kaffe sort og aldrig spise mellem måltiderne.

Hvis der er én ting, jeg har lært i Frankrig, er det aldrig til at spise gå ned ad gaden. De frowns, fingrene peger og forlegenhed er for meget. Selv emporter
(take-out) dikterer, at du finder en park, en bænk eller et bord for at spise på, ingen walking, kørsel, og spise på farten.

Hvad vi har lært fra den franske besættelse med mad, måltider, og et godt helbred er følgende:

  • spiser aldrig mens du går, kører, eller sidder ved computeren. Sæt dig ned og nyde din mad. Det er godt for sundheden. Du får faktisk smage det, og det gør du indse du spiser
  • Bon apetite -. Sæt dig ned ved bordet for at spise med din familie eller venner så ofte som muligt. Light stearinlys og nyde samtalen og maden.
  • Drik sort kaffe, god prøvesmagning espresso at være helt nøjagtig. Fedtfri mælk er svært at komme forbi og ødelægger smagen af ​​en god kop kaffe. I Frankrig har jeg som den franske, men give mig en Starbucks og jeg bestille min lille fedtfri latte i et krus eller emporter
    .
  • Morgenmad er lille, frokost er medium eller stor, og middag er det modsatte af frokost. Det hele er spist sidder ned med en Kina plade og dug. Forkæl dig selv ved at spise off keramik - ikke papir. Det er godt for dig og godt for planeten.
  • Spis sundt og godt hjemme, og når du går ud (måske en gang om ugen), lever det op med ørken og vin.
  • Køb frisk producere fra landmændenes marked og bruge årstidens mad. Årstidens grøntsager og frugter få billigere og billigere som sæsonen kommer til en tæt. Stock op og bruge let, indefrysning af madrester.
  • Prøv nye opskrifter med årstidens mad. Hvis det er frisk, det bliver sjovt.
  • Gå efter middagen. Gå på søndag. Walk, når du kan
  • Du må ikke tage tingene så alvorligt -.. Ce'nest pas grav
  • Gå langsomt og nyde at sidde i en cafe "
  • Drik masser af rødvin (billigere end en sodavand).
  • Drik masser af vand. Se frites. Hvis du er noget som mig, bede om pommes frites til at blive erstattet med salat. Jeg kan bare ikke modstå.
  • søndage er for familie dag, for at komme ud i naturen, og til afslapning. Med alle de butikker lukket om søndagen i Frankrig, bliver det let at gøre dagen en sund, sjov, langsom dag.
  • Har folk over til søndag frokost under træerne eller på terrassen, når vejrforholdene tillader det. Tag en tur bagefter, uanset hvad vejret tillader.
  • Del en ørken og bruge tre bid reglen. Den første bid er liflig, den anden bid er et must, og den tredje bid tilfredsstiller ganen.
  • Find de sjove ting i livet omkring dig. Uanset om det er noget, du har hørt fra dit barn eller barnebarn, noget du så, eller noget du gjorde. Nyder at dele historier og anekdoter, og grine af dem. Deling historier og latter er en fantastisk måde at holde os sunde og glade
    .

    • sundhedsuddannelse

    1. 25 grunde til, at du ikke kan sætte din Mundpleje på Risk & Kræv Tandlæge besøger regelmæ…
    2. Maksimer Sommer Sjov og Minimer Kræft Risici
    3. De hurtigere muldvarp fjernelse cremer Vs. kirurgiske procedurer
    4. Privat Fødselslæge -! At vælge den nøjagtige One
    5. Ser man på diabetes Around The World
    6. At komme af acne: idiotsikker metode for at komme af acne
    7. Osteoporose Symptomer
    8. Allergier: Hvordan Sund er dit hjem
    9. Overraskende Høj Kræft Risiko fra CT scanninger
    10. Hvorfor skal jeg erstatte manglende tænder?
    11. Hvad enhver mand bør vide om Prostata
    12. Empowerment af Self-Healing
    13. 10 Grundlæggende om Dental Hygiene
    14. Home Health Care versus plejehjem
    15. Familie Tandlæge Practitioner - Fremstil et Korrekt Option
    16. At lære mere om hemorrhoid og Graviditet
    17. Der er to slags af Basil
    18. 5 milliarder mennesker har Hulrum
    19. Sund mad kan også give dig god form og god Stamina
    20. Reducere stress og mere med Latter Yoga - sundhedsmæssige fordele ved yoga