10 Grundlæggende om Dental Hygiene

Så længe du gør et grundigt stykke arbejde, det gør ikke &'; t virkelig noget, hvis du tandtråd eller børste først. Men der er et par ting, du behøver at være opmærksom på, hvis du ønsker at forhindre forfald og tandkødssygdomme.

Denne artikel skrevet med hjælp af Tandlæger i Pittsburgh.

Bedste gamacher Teknikker til mundtlig Sundhed

En sund mundhygiejne rutine bør inddrage børstning og børste til højre. Nogle gode tips til at følge, omfatter:

1. Start med de rigtige værktøjer

De fleste tandlæger vil anbefale en blød børste tandbørste og fluortandpasta. Find en børste med et lille hoved, der passer til din mund komfortabelt. Dette vil give dig en bedre rækkevidde til alle områder af munden. Så, så vidt den type håndtag, stil af børste eller form af børster – vælge, hvad der virker for dig. Du kan også overveje en powered tandbørste, hvis du har begrænset mobilitet, find børstning svært eller er tilbøjelige til at tandkødssygdomme.

2. Børstning på mindst to gange dagligt

Du sandsynligvis ikke børste så ofte eller så længe din tandlæge vil anbefale selvom du tror, ​​du er. Næste gang du børster, trække din telefon eller se og tid selv. De fleste amerikanere tilbringer omkring et minut børstning – i stedet for de anbefalede to til tre minutter. Det kan synes som en usædvanlig lang tid, så lyt til en fuld sang eller se tv, mens du børster at gøre tid gå hurtigere. Ideelt set bør du være børstning efter hvert stort måltid – tre gange om dagen er bedst

3.. Brug god teknik

Nogle tandlæger siger, du skal følge samme “ busrute &"; hver gang du børste, mens andre siger, du skal prøve at starte på et nyt sted hver gang. Det vigtige er du børster hver overflade hver tand og inkludere dit tandkød og tunge. Brug ikke brede, side-til-side slagtilfælde. I stedet fokusere på blide, up-and-down eller cirkulære bevægelser, mens du holder din pensel i en 45 graders vinkel.

4. Hold din tandbørste Clean

Hvad gør du med din pensel, når du er færdig? Mange mennesker hurtigt skyl den og kaste den tilbage i skuffen. Sandheden er, at du nødt til at sikre dig ordentligt rent og opbevare din tandbørste, kan det blive en grobund for bakterier. Skyl altid din tandbørste med varme til varmt vand. Ryst det ud fast og lad den tørre i en oprejst position. Sørg også for at opbevare din pensel langt væk fra toilettet og andre mennesker &'; s tandbørster

5.. Vide Hvornår skal erstatte det

Efter tre eller fire måneder af regelmæssig brug din tandbørste bliver alt for slidt til at være nyttig. Børstehårene begynder at flosse og mister funktion. Du bør ændre din tandbørste, hvis du har haft en forkølelse eller en virus, fordi holde det kunne føre til reinfektion.

Bedste tandtråd Teknikker til mundtlig Sundhed

Du bør altid partner børstning med tandtråd. Men den vandt &'; t gøre noget godt, hvis du ikke tandtråd den rigtige måde. Du kan starte med:

1. Valg af de bedste værktøjer

Mange mennesker tror tandtråd er det eneste værktøj, de kan bruge til at rense mellem tænderne. I dag er der flere forskellige interdentale produkter, du kan bruge. Overvej træ eller plastic picks, en Waterpick eller særlige børster designet til at rense mellem tænderne.

2. Tandtråd på mindst to gange dagligt

Ideelt set bør du tandtråd hver gang du børster, men kun få mennesker gør det. Tandlægen anbefaler dig tandtråd én gang om morgenen efter morgenmad og en gang om aftenen efter middagen. Dette vil eliminere opbygningen af ​​plak mellem tænderne.

3. Brug af mere Floss end du tror

En masse patienter forsøger at bruge så lidt tandtråd som muligt. Don &'; t lad dette være dig. I stedet rive omkring 18 inches. Måle det ud én gang, så du kan få en idé om, hvor lang tid, der rent faktisk er. Derefter arbejde dig vej gennem floss, med en ren emnet mellem hver tand.

4. Efter korrekt teknik

En masse mennesker ikke klar over, hvordan lignende tandtråd og børstning skal være. Du kan ikke bruge groft teknik, hvis du ønsker at bevare hygiejne. I stedet, er du nødt til at fokusere på forsigtigt at gnide siderne af tanden i en up-and-down bevægelse. Du bør rengøre hele vejen op til tandkødsranden uden snappe floss i din bløde væv. Rengør hver interdental overflade og endda tandtråd ryggen på dine fjerneste kindtænder.

5. Tager den med dig

Når du køber tandtråd, du skal købe en ekstra pakke til at gå i din handskerummet eller taske. På den måde kan du få det på hånden, når du er på biografen eller en frokost dato og noget bliver fanget mellem tænderne
.