Ergonomi og Computer User

Hvorfor er det vigtigt?

Den personlige computer er hurtigt ved at blive en fælles husstand element, og er nu et nødvendigt redskab for alle små virksomheder. Der er en voksende del af befolkningen, der bruger computeren udelukkende til sit kald, og det er i denne gruppe, at vi er begyndt at se de fysiske virkninger af at bruge mange timer dag efter dag ved computeren. Med forbedringer i teknologien computerbrugere er placeret til at udføre flere og flere funktioner uden at forlade deres arbejdsplads. De fysiske virkninger af denne udvikling er, at brugerne er tilbøjelige til virkningerne af postural stress.

Vi er kommet til at indse i højteknologiske verden, at lave kraft opgaver, der involverer høj gentagelse og lang varighed have negative virkninger på kroppen. I job, som kræver computerarbejde brugerne står over for højt tryk arbejdsvilkår, så de har tendens til at ignorere eller i det mindste tolerere skiltene anlagt den ved den kumulative traumer skabt af arbejdet. Brugeren må kun tage en pause efter at projektet er afsluttet, og der er permanente skader.

Denne proces fortsætter dag efter dag, år efter år. Over halvdelen af ​​computerbrugere klager over nakke eller rygsmerter. Herfra virkningerne kan have psykiske og fysiske konsekvenser, som over tid kan oversætte til permanent invaliderende sundhedsmæssige betingelser, der påvirker andre dele af kroppen.

Karpaltunnelsyndrom

For eksempel er vi observere en alarmerende forekomst af karpaltunnelsyndrom. Betingelsen begynder med kronisk irritation af det bløde væv i håndled fører til skuldrene. De resulterende advarselsskilte hvis venstre ignoreret fører til dannelse af arvæv og nerve impingement i hænderne. Hænderne bliver følelsesløs og begynder at miste muskel funktion. Hvis venstre ukorrigeret betingelsen vil føre til permanente skader og efterfølgende tab af muskel kontrol over hænderne. Hvis tilstanden ikke behandles eller behandles tidligt nok computerbrugere står over for udsigten til kirurgi som det eneste håb.

Med kirurgi sandsynligheden er høj for computerbrugere til at lide af en gentagelse af den tilstand, hvis de vender tilbage til computerarbejde. Eksperterne er begyndt at indse, at den eneste rigtige svar på problemet ligger i forebyggelse. For at kunne udføre fysiske aktiviteter, der er meget gentagelser opmærksomhed og anvendelse i specifikke ergonomiske principper er påkrævet. Uanset om du arbejder ved computeren for levebrød eller nydelse blot ved at gennemføre nogle af disse principper effektivitet og produktivitet vil stige.

Støtte til Spine siddende

Arbejde fra siddende stilling kan generere belastning på kroppen som rygsøjlen er taget ud af sin neutrale stilling i længere tid. Ved at støtte en sund kropsholdning disse stammer er reduceret eller elimineret. Have en ergonomisk stol med en tilstrækkelig lændestøtte eller tilføje en støtte til en eksisterende stol brugeren vil opretholde den naturlige krumning i lænden.

Halsen normalt er placeret, så det kurver mod fronten. Som vi ser i en nedadvendt position, nakken eller halshvirvelsøjlen retter eller begynder krummer i modsat retning resulterer i nakke, skulder og rygsmerter. For at undgå denne situation toppen af ​​skærmen skal holdes ved ca. øjenhøjde eller lidt under.

Når stole er placeret for langt tilbage fra skærmen eller tastaturet er der en tendens til at bringe hovedet frem for at se skærmen. Samtidig er der en tendens til at læne sig frem i sædet og derved miste kontakt med ryglænet. Som følge pres på den nedre ryg er steget dramatisk. Den bedste måde at undgå contorting kropsholdning med henblik på at komfortabelt se skærmen er at anvende en skærm, der er mindst 19 inches i størrelse og på armslængde fra brugeren.

Chair ryglæn skal forme til den naturlige konfiguration af rygsøjlen og har hældning, horisontale og vertikale justeringer. Sædet pan af stolen skal have tilstrækkelig dybde og bredde, tilstrækkelig polstring og et vandfald krumning på forsiden. Sædet pan højden bør kunne justeres, så fødderne er i stand til at hvile fast på gulvet uden overdrevent tryk på bagsiden af ​​lårene.

Brugeren skal have mulighed for at bruge en fodhvilere med en hældning og højdejustering .

Chair armlæn skal have vinkel og bredde indstillingsmuligheder, så de ikke forstyrrer den naturlige bevægelse af armene, mens keyboarding. Armlænene skal have tilstrækkelig polstring og højdejusterbarhed så de giver for komfortabel hvile i arme og underarme i pauserne. På denne måde statiske muskelspændinger af skuldrene ned til håndleddene er reduceret, og hyppige hvile pauser opfordres.

Der er også en tendens til at skabe skuldrene frem for at nå tastaturet tilføjelse til stamme af skulder- og midten af ​​ryggen muskler. Løsningen er at have en stol, der kan bringes frem nok til at undgå denne unaturlige arbejdsstillinger. Armlænene skal ikke forstyrre denne fremad positionering af stolen. Det er ønsket at have øret over skuldrene og skuldrene bragt tilbage over brystkassen, mens mødet.

Skulder og mid-back stammen undgås ved at have tastaturet relativt tæt til kroppen uden at skulle læne sig frem skabe en kløft mellem ryggen og ryglænet. Dette kan opnås ved at anvende flydende skærm og et tastatur stande, der anvender dynamiske mekaniske arme, der understøtter tastaturet samt musen. Selvfølgelig lænden eller lumbal har en naturlig fremad kurve og en ordentlig stol bør have en ordentlig lændestøtte at fastholde, at kurven.

Støtte til håndled og underarm

Med håndleddene på linje med hænderne og uhæmmet sammen med underarmene og arme vi kan undgå problemer som senebetændelse, der er fælles i dag blandt computerbrugere. På denne måde hænderne er flytte som en enhed uden at skulle nå til nøgler med fingrene. Ideen er at tage mini-pauser i løbet af dagen og lade hænder og håndled til at slappe af mellem episoder af at skrive. Dette gøres ved hjælp af forskellige enheder eller puder, der hjælper støtter håndled og underarme.

På grund af den tætte nærhed af hænderne i forhold til afstanden mellem albuerne, underarmene er vinklet indad, når du bruger et regelmæssigt designet tastatur. Denne situation tvinger hænder at afvige sidelæns (nervus afvigelse) for at opretholde en parallel stilling under indtastning. Ved at bruge et tastatur med en split center denne afvigelse er unødvendig.

Der er et tastatur på markedet, som eliminerer akavet hånd positionering og i høj grad reducerer de kræfter, der er forbundet med keyboarding. Den Datahand Keyboard er en innovativ løsning på begrænsningerne ved et traditionelt tastatur.

Trætte øjne

Endelig skal vi huske, at øjnene eller Computer Vision Syndrome (CVS) er en vigtig kilde til træthed. Blænding på skærmen er en stor synder og bør undgås eller elimineres ved hjælp af en blænding filter, ved at undgå en direkte lyskilde på skærmen, og ved at opretholde relativt lav omgivende lys
.