National Skin Cancer måned

Ah, er foråret sprunget! Og som hvert år med smeltning af sneen betyder udgydelse af disse vintertøj. Men før du bare det hele dukke, jeg ønsker at give dig den mager på at huden på din.

Vidste du, at huden er det største organ i kroppen? Som vi anerkender maj som National Skin Cancer Awareness Month, må vi forstå, hvad vi sætter på vores kroppe er lige så vigtigt som hvad vi lægger i vores kroppe. Hudkræft er den mest almindelige af alle cancere i USA, med over 1 million tilfælde diagnosticeres hvert år. Det &'; s mere end kræft i prostata, bryst, lunge, colon, livmoder, æggestokke og pancreas kombineret!

Men jeg &'; er her for at kaste lys over emnet: Solen er en naturlig kilde til D-vitamin, men hyppige overeksponering for ubeskyttet ultraviolet stråling (UV) forårsager de fleste hudkræft. Sollys er en væsentlig kilde til denne UV-stråling, men det kan også komme fra kunstige kilder som garvning kabiner. Styrken af ​​lyset og varigheden af ​​eksponeringen bestemme, hvor meget eksponering for UV-stråler du måske har haft.

Så sammen med forebyggelse og tidlig påvisning, kan vi beskytte os mod hudkræft.

Vær i know
– Bliver uddannet vil redde dit liv. Lær de tidlige advarselstegn af hudkræft og hvordan du kan forhindre det. Hvis du ser nogen ændringer i din hud, eller nye klumper på huden, der er røde, ømme eller skællet, gå til din læge straks. Tidlig opdagelse er lig overlevelse!

Begræns middagstid eksponering
- skadelige UV-stråler er mest intense mellem kl 10:00 og 04:00. Hvis du planlægger at være udendørs i en længere periode, du tjekke UV-indekset i området.

Beskyt din hud
- Selvfølgelig, du ønsker at vise din smukke krop, når du &'; re uden for, men ved at dække op, du &'; ll være at holde din hud ungdommelig og smuk. Bær tøj, der beskytter din hud og når det er muligt, skal du vælge mørkere farver end lys, da de giver mere beskyttelse. Test dit tøj – en typisk lys t-shirt beskytter mindre end SPF 15, så hvis du kan se igennem det, så er det &'; s ikke til at beskytte din hud.

Brug Solcreme
- Få for vane at anvende solcreme hver dag og husk UV-stråler rejse gennem skyerne, selv på overskyede dage. Brug en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller højere, da dette vil beskytte dig mod UV-stråler. Husk, at SPF nummer er det beskyttelsesniveau, du modtager mod skadelige UVB stråler, så jo højere tallet er, jo mere beskyttelse til din dyrebare hud. Sørg for at du don &'; t glip af en plet!

Accessorize til beskyttelse
- Hvem siger at være i stil kan &'; t også være sundt? Ved at bære en hat med en 2-3 tommer randen hele vejen rundt, vil du beskytte dit hoved og nakke – mest almindeligt udsat for solen – og ser fantastisk også! En baseball cap vil beskytte dit ansigt og toppen af ​​dit hoved, men ikke meget mere. Det &'; s vigtigt at beskytte din hals og ører som hudkræft almindeligvis udvikle sig i disse områder. Også, holde dine øjne sunde ved at bære solbriller, da de beskytter mod chancerne for at udvikle en øjensygdom. Ideel solbriller blokerer 99-100% af alle UVA og UVB-stråling. Shoppe, dukke … det &'; s for din egen beskyttelse!

Undgå solarier
- garvning seng lamper udsender UVA og UVB-stråler, som kan forårsage alvorlige langsigtede hudskader. Don &'; t tror et sekund, at solarier eller sol lamper er et sikrere alternativ til solbadning, fordi det &'; s helt sikkert en myte. Tjek den Skin Cancer Foundation resultater på garvning kabiner og slutter den tendens!

Så denne måned og hver måned, stå op, gå ud og have nogle sjove i solen, men sørg for at tage de nødvendige forholdsregler og beskytte din hud. Vi ønsker at være sund og smuk på indersiden og ud
 !;