Den 3LS Wellness Program for at vende kroniske symptomer og skabe varig Sundhed

"Der er mange veje til toppen af ​​bjerget." Denne erklæring fra de store vismænd af menneskets historie kan bruges til at beskrive de forskellige måder at nå målet om kraftig sundhed og helhed. Selv om dette er sandt, i mere end 38 års professionel erfaring med at arbejde med tusindvis af patienter kæmper med en lang række betingelser, vi har fundet en bestemt vej til velvære mest pålideligt og effektivt hjælper det største antal mennesker med den største succes. Vi anbefaler denne sti til dig som den vigtigste ting du kan gøre for at forbedre dit helbred.

Denne sti til sundhed kaldes 3LS Wellness Program. Opkaldt efter billedet af støtte, stabilitet og balance i et træ 3-Legged Stool, de "3LS" Wellness Program består af de tre praksis mest sandsynlige til at forbedre nogens helbredstilstand: Afslapning, Kost og Motion. Vi har fundet den mest effektive praksis af disse tre er opnået som følger:

1. Øve en effektiv form for faglærte afslapning i 20 minutter to gange om dagen. Dygtige afslapning: enhver lempelse teknik eller praksis, der inducerer en dyb tilstand af afslapning af både krop og sind (karakteriseret ved en alfa eller theta brainwave). Du kan bruge en praksis, du allerede kender eller lære et nyt. Eksempler på afslapning praksis omfatter affirmationer, anvendt afslapning, autogenics, biofeedback, vejrtrækning teknikker, chanting, billedsprog, meditation, sind maskiner, progressiv afslapning, selvhypnose, T'ai chi eller yoga. Enhver teknik, der inducerer en afslappet tilstand, kan anvendes.

2. Efter en Whole Foods Diet. En Whole Foods kost betyder at spise fødevarer, der er helhed. Hele fødevarer har ikke haft nogen væsentlig del taget ud, så deres ernæring er færdig. Hele fødevarer omfatter alle former for friske og frosne grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø, kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, æg, fedtstoffer, urteteer, og visse smagspræparater og krydderier. Det betyder, at fjerne fødevarer fra din kost, der er raffineret (en del er blevet fjernet). Således ville du ikke spise for eksempel korn i form af hvidt mel eller hvide ris, og grøntsager, som er blevet skrællet som skrællede kartofler. Også helt fjerne alle sukkerarter, alkoholer, koffein, stivelse, og alkoholholdige drikkevarer.

3. Finde og gøre det rigtige øvelse for dig. Rigtige motion betyder regelmæssig motion (mindst 3 gange om ugen) af enhver art er tilstrækkelig til at skabe en positiv, vedvarende forbedring i dit stofskifte og hvordan du føler. Dette kan gradvist føre til at gøre aerobe øvelse 20 til 30 minutter, 3 eller flere gange om ugen.

Disse tre praksis arbejder sammen. De er fundamentalt indbyrdes forbundne, og hver forøger virkningen af ​​det andet. Omhyggelig praksis af de tre ben eller dele af 3LS Programmet kan i høj grad forbedre dit helbred generelt, og mange kroniske symptomer vil rydde op helt. Fordelene ved Wellness Program kommer fra at hjælpe din krop helbrede sig selv, fordi det er den eneste måde du kan virkelig være sund.

Denne generelle oversigt over 3LS vil gavne de fleste menneskers sundhed. Der er yderligere specifikke og detaljer for at opnå den mest effektive tilbageførsel af kroniske symptomer ved hjælp af denne praksis. Men selv lige begyndt at følge de meget generelle retningslinjer præsenteret i denne artikel vil starte de fleste mennesker på en sti af sundhed og helbredelse.

Hvis du har et specifikt helbredsproblem eller kronisk tilstand, som du ønsker at helbrede, for hurtigste resultater, starte 3LS Wellness Program og praktisere alle tre dele som perfekt som muligt i mindst seks måneder til et år. Vi har set det grundlæggende kortsigtede sundhed fordel program producerer de hurtigste og mest visse fordele for det største antal patienter. Men da resultaterne er individuelle, vil nogle mennesker får bedre hurtigere, mens andre vil tage længere tid.

Når du har fået det bedre, fortsætte med at øve det 3LS for at opretholde, at et godt helbred, samt for at forebygge utallige sundhedsproblemer. Du må ikke være så omhyggelig og perfekt med det, når du når denne fase af bedre sundhed. Men det er også okay, og ofte en god idé, at praktisere de tre ben 3LS Wellness Program flittigt evigt

Til at begynde:. Vælg det aspekt af de 3LS der interesserer dig mest - Afslapning , Kost, eller øvelse - og begynde at gøre det til en del af dit liv. Når du har gjort det praksis for et stykke tid og føler sig trygge med det, tilføje en anden. Mens du kan starte alle tre praksis samtidig (hvis det primære fokus i dit liv er forbedring af sundheden), de fleste mennesker gør bedre udgangspunkt med kun én. Så vælge den praksis, du ville nyde at gøre det mest, og begynde der

Hvordan 3LS Wellness Program virker:. Den 3LS sigter mod at forbedre funktionen af ​​BodyMind. Udtrykket BodyMind beskriver virkeligheden i, hvor tæt funktionen af ​​krop og sind er indbyrdes forbundne. Alt, hvad der virkelig hjælper en del hjælper det hele, fordi alt fungerer sammen og er forbundet som et edderkoppespind. Den 3LS forbedrer nettet af en persons samlede funktion, som gør det muligt for BodyMind til at gøre arbejdet for rebalancering og helbrede sig selv. Den menneskelige BodyMind er virkelig den mest kraftfulde værktøj, som vi har for helbredelse og forebyggelse af sygdom.

Et træ 3-Legged taburet saldi godt på alle tre ben. Tilsvarende 3LS Wellness Program er mest effektiv til afbalancering dit helbred, når du gør alle tre praksis omfattende og samtidigt. Hvert aspekt af 3LS øger de andre i en eksponentiel måde, hvilket skaber en synergistisk virkning. Det fungerer sådan her: Lad os sige, du får 3 point for at gøre det ene ben. Når du tilføjer en anden, får du 9 point snarere end 6. Hvis du tilføjer den tredje aktivitet, får du 27! Vores normale tænkning er, hvis vi får 3 for hver del, vi får 9. Men den måde, hvorpå krop, sind og ånd reagere på vores indsats er ikke 3 plus 3 plus 3, men 3 x 3 x 3. Alt påvirker direkte alt andet.

Øve kun en eller to dele af 3LS Programmet vil stadig give dig sundhedsmæssige fordele. Men der er virkelig en synergi eller magt genereres ved at gøre alle tre aspekter af programmet samtidigt. Dette forklarer, hvorfor spise Whole Foods ikke vil behandle eller løse alle de problemer uden også at tilføje Faglært afslapning. Og motion vil ikke løse alt ved sig selv. Den bedste og hurtigste, er de opnåede resultater ved at anvende alle tre ben på samme tid. Du behøver dog ikke at starte alle tre praksis samtidig. Som vi nævnte, når lige begyndt, ville de fleste mennesker være bedre stillet vælge en praksis og derefter bruge de fordele fra denne aktivitet til at have energi til at begynde den næste.

Den bedste måde at undgå og løse mange kroniske sundhed betingelser er at være for sundt at have nogen af ​​dem! Den 3LS Wellness Program tilgang til sundhed kan hjælpe dig med at gøre netop det
.