Lev sundt Ved Opstart dit immunforsvar

Du kan finde den animerede film osmose Jones underholdende. Men omdanne immunsystemet i en almindelig bakterie-sprænge politiets agent er virkelig en underdrivelse. Det ville være bedre, hvis antistoffer blev behandlet som helte (eller heltinder), fordi de hele tiden bekæmpe bakterier, virus ... Du kan finde den animerede film osmose Jones underholdende. Men omdanne immunsystemet i en almindelig bakterie-sprænge politiets agent er virkelig en underdrivelse. Det ville være bedre, hvis antistoffer blev behandlet som helte (eller heltinder), fordi de hele tiden kæmpe bakterier, vira og mikroorganismer til at sikre, at alle kroppens systemer fungerer på deres højeste. Uden din sunde hvide blodlegemer, der er en stor mulighed for, at selv den enkle kolde virus kunne dræbe dig.

Selvom der er mange lægemidler, der er fremstillet hverdagen til at hjælpe med at behandle tusindvis af sygdomme og tilstande, et sundt immunsystem er faktisk mere end nok til at holde dig godt og stærk og i god fysisk form. Faktisk kan dine antistoffer endda bidrage til at fjerne kræftceller eller holde sådanne vækster i dvale i lang tid. I en nylig undersøgelse om immunitet, blev forsøgsdyr injiceret med kræftceller, og sande nok, viste områder tegn på udvikling af små kræft klumper. Når forskerne blokerede forsøgspersonerne immunsystem, de vækster vokset i størrelse og blev fuldstændig blæst kræft.

Forskerne er nu ved at undersøge mulighederne for at gøre immunterapi i kampen mod kræft. Immunterapi kan kunstigt styrke immunsystemet for at forhindre kræftceller i at vokse eller gøre dem mere håndterbare. Der er dog flere undersøgelser stadig at blive gennemført for at sikre, at en sådan behandling kan virkelig være en holdbar løsning på denne dødelige sygdom. Indtil da, ville det imidlertid gøre dig noget ondt, hvis du begynde at finde måder at gøre dit immunforsvar arbejde på sit højeste. Her er enkle måder at naturligt forbedre dit immunitet.

øge dit indtag af frugt og grøntsager

De vitaminer og mineraler, som du har brug for at styrke dit immunforsvar kan normalt findes i frugt og grøntsager. Hvis du ikke spiser disse typer af fødevarer, så vil du ikke nok naturlige kilder til vitaminer og mineraler, såsom vitamin A, C og zink. Eksperter siger, at det er bedst, at du spise mindst fem portioner disse sunde og naturlige fødevarer hver dag. Bortset fra at spise salater, rå frugt og grøntsager, kan du også saft og drikke dem.

Sig Nej til fødevarer, der er højt indhold af sukker og raffineret Mel

Nogle eksperter mener, at der er en sammenhæng mellem høje blodsukker og nedsat immunitet. Selv om der ikke er nogen definitiv undersøgelse bekræfter dette, ville det stadig være nyttigt at minimere indtaget af sukker-rige, forarbejdede, junk fødevarer. Undgå også fødevarer, der er lavet ved hjælp af raffineret mel. Diabetes er en meget alvorlig og invaliderende sygdom, som du ønsker at undgå.

Må ikke springe Motion

På trods af at spise sundt, du stadig nødt til at udøve for at styrke dit immunforsvar. Hvad mere er, kan regelmæssig motion også styrke dit hjerte-kar-system og forbedre blodcirkulationen. Du virkelig behøver ikke at slutte maraton for at øge din fysiske kondition. Bare moderat motion rutiner såsom svømning, aerobic, rask gang, jogging og lette sport er nok til at holde dit blod pumpning.

Reducer din stress

Mange undersøgelser har knyttet højt stressniveau til dårlig immunitet . Det lader til, at folk, der er under høje mængder af stress er tilbøjelige til at kontakt forkølelse, øvre luftvejsinfektion og andre sygdomme, som et sundt immunsystem normalt kunne forhindre. Således, hvad du skal gøre er at fjerne, hvad der gør dit stressniveau fyret op. Hvis du ikke kan, så er du nødt til at hvile og slappe af hver gang i et stykke tid, eller endda tage op yoga og tai chi til at holde dit hoved køligere og roligere.

Have A Goodnight søvn

Mange mennesker undervurderer styrken i søvn. Dog kan evig søvn faktisk føre til alvorlige sygdomme og lidelser, herunder svækkelse af immunsystemet. Derudover du har brug for nogle snooze tid, for at din hjerne til at fungere ordentligt. Hvis du finder dig selv at have problemer med at sove, kan du altid bruge naturlige søvn-styrke kosttilskud såsom Somulin at hjælpe dig med at opnå en afslappende søvn. For mere information om Somulin, besøg http://tinyurl.com/8jkw6ma
.