The Ultimate Sixpack

The Ultimate Six Pack Salg Best Fitness stedet på verden-fri eBøger, artikler, træningsprogrammer, reklame!

Emnet er overalt. Det er i hvert sundhed magasin og hver fitness site. Du kan næsten ikke undslippe købmanden uden at se magasinet ved magasin af de hurtigste og nyeste måde at få rippet abs. Desværre, ligesom alle andre fad kost eller motion, har der kun været måde at få resultaterne. Svede det ud og holde sig til det. Heldigvis er der mange måder at gå om det

Lektion One:. Den store fede skinny løgn

Sit ups og muskel træning vil ikke gøre dig tynd! Det &'; s en af ​​de største og mest masseproducerede ideer i fitness-markedet. Muscle virker muskler. Det betyder ikke røre din fedt! Du brænder meget ubetydelige mængder af kalorier gør sit-ups. Du er nødt til at gøre cardio, spise bedre og tabe sig, hvis du forventer at miste din midsection. Jeg har set utallige eksempler på mennesker gør en opslidende mængde sit-ups med nogen reelle resultater, fordi de aldrig mistet deres mave fedt. Men det er rigtigt, at flere muskler indhold på din krop, mistede de mere naturlige kalorier. Med andre ord, du skal gøre din mave og muskelarbejde med hjerte-kar arbejde og spise sundt for de resultater, du ønsker

Lektion To:. Frekvens

Jeg tror, ​​at enhver, der nogensinde har været på et sportshold eller endda betalt nogen opmærksomhed på deres egnethed kender “ muskel workout frekvens reglen &" ;, men det er af afgørende betydning, at jeg understreger det alligevel. Hvis maven muskler er “ udholdenhed &"; muskler, skal jeg arbejde dem hver eneste dag, ikke? Forkert! Jeg har aldrig set et koncept mere modstand fra trænere og undervisere. Årsagen til dette, da mange mennesker tror, ​​er ikke at give dig nogle over overdrevet sikkerhed tip, men er udelukkende med det formål at din styrke bygning. Grunden til dette er, at dine muskler ikke bliver bygget op i løbet af din træning; i stedet de faktisk revet fra hinanden. De bygger op i de næste 24-48 timer. Hvis du udøves dagligt, forestille sig den hindring, du vil gøre for at din mave styrkelse! I stedet for at bygge det dobbelte musklen, får du halvdelen af ​​indbyggede dobbelte arbejdet! De fleste professionelle foreslår, at du arbejder én specifik muskel gruppe hver anden dag

Lektion Tre:.. Intensitet og øvelser

Denne tredje afsnit er, hvor du kommer ind Det er her vejledning varierer fra person til person . Problemet med de fleste AB træning er, at folk har en tendens til at have deres sæt øvelser, med deres komfortable mængde reps. Hvis du &'; re ligesom mig, en mere og" cardioholic &" ;, du se frem til din styrke træning som din hviletid. IKKE GODT! Du bør være at tage hver eneste gentagelse til det maksimale og clinching dine tænder, som du klemme ud af din sidste rep. En anden stor bandlyst er den “ I &'; m kommer til at oprette vægtene reelle høje og snyde på hver enkelt øvelse &"; Du ved hvem du er. Indstil vægtene til en rimelig højde og koncentrere sig om form. Hvis du gør dette, vil alt andet falde på plads. Held og lykke på dine bestræbelser og don &'; t blive afskrækket, hvis du don &'; t se dine resultater med det samme.

Bedste Fitness stedet på verden-fri eBøger, artikler, træningsprogrammer, reklame!

Denne side er oprindeligt fundet på http://exercisegurus.blogspot.com/2008/04/ultimate- dumbbell-workout-din ... og skrevet af Bryan Picchiottino
.