Hvorfor jeg tage essentielle fedtsyrer

Jeg tager hørfrøolie (en meget tilgængelige Essential Fatty Acid eller EFA), fordi i fortiden jeg ikke spiser nok af de "gode" fedtstoffer at min krop behov. Husk 80'erne? Det var i begyndelsen af ​​det lave fedtindhold, ikke-fedt, fedtfri æra. Så jeg, sammen med mange, mange flere kvinder (og mænd!) Forsøgte at fjerne alt fedt fra vores verden.

Nu har jeg ikke lære indtil omkring 1999, at der er disse fedtstoffer kaldes essentielle fedtsyrer. Ordet »væsentlige« burde have udløst en anelse for mig, at "hey, måske jeg har brug for disse fedtstoffer!" Sikker nok, vi alle endnu, vi spiser for mange af de hærdede fedtstoffer (alias Big Mac og Fries!).

Disse fedtstoffer (EFA s) er afgørende for 1) de er byggestenene til hormoner, 2) det er brændstof til den brune fedtvæv, der brænder vores stofskifte, 3) det er de ting vores hjerneceller er lavet af og 4) det gør alle de små frakker på hver eneste celle i kroppen holde ud bugaboos (bakterier mv dermed er det en del af vores immunsystem).

Går tilbage til # 1, dette er den afgørende grund til at jeg elsker de ting. Når jeg har tilføjet det til min livsstil, ophørte jeg have nogen PMS symptomer! Jeg er nødt til at spore på kalenderen for min lille besøgende nu hvor før, jeg vidste i 3 gå 4 dage før tid, at det var på vej (kramper, ømhed, humørsyg, etc.) Den EFA hjælp regulerer vores hormon forbrug og produktion . Og ikke kun vores kønshormoner, men vores stofskifte hormoner også.

Vi normalt tænker på hormoner som bare noget, der gør os til en kvinde eller mand. Men der er hormoner, der regulerer vores stofskifte (brænde FAT /ENERGI!). EFA er er den "pindebrænde 'for at oprette at brænde.

Så det er ikke underligt, at vi har så mange kvinder, 20 år efter den" no-fedt, fedt-fri, fedtfattig' årti kæmper med vægten tab, hormoner under perimenopause, rynket hud, lavt immunforsvar, etc. Det er ikke, fordi vi bliver ældre, er det fordi vi ikke var næring os med et essentielt næringsstof! Tja, er det tilbage i mit liv, og jeg kunne ikke være lykkeligere. Dette er en fedt, der er min ven
 !;