Ilte dit liv med Transformational Vejrtrækning

Hvor vigtig er vores Breath

• 60% af vores energi kommer fra vores Breath

• De fleste af os udnytte kun 15-25% af vores vejrtrækningskapacitet på et givet tidspunkt og er ofte i en tilstand af oxygen (og dermed energi) deprivation

• Langt de fleste af os er &'; lavvandede breathers &'; der indånder udelukkende vores øverste kister.

Det kan være enormt nyttigt at lære at bruge åndedrætsorganerne til større effekt. Fordelene er erfarne næsten øjeblikkeligt og når praktiseres kan regelmæssigt i høj grad forbedre din sundhed.

abdominal vejrtrækning

Transformational Breathing starter med at lære at trække vejret ind i din mave. Dette er undertiden benævnt &'; mave vejrtrækning &' ;. Lige nu, som du &'; re læser dette forestille du har en ballon i maven, og som du inhalerer puste ballonen så meget som du kan og derefter udånder langsomt lade ballonen punktere. Fortsæt trække vejret langsomt og fuldt ud på denne måde i et minut eller deromkring, og lægge mærke til, hvordan du føler som et resultat. Typiske virkninger er en følelse af afslapning og ro. Vejrtrækning på denne måde vil øge mængden af ​​ilt og energi, der kommer ind i dit system, så du kan udnytte så meget som 50% af din samlede kapacitet. Tager fem minutter om dagen at trække vejret på denne måde er en rigtig værdig investering.

Transformational Breathing

For at gøre endnu større brug af din respiratorisk kapacitet, kan du lære en vejrtrækning teknik kaldet Transformational Breathing (TFB ). Transformational Åndedrættet er let at lære og gør det muligt at få adgang til 100% af deres respiratoriske kapacitet og derved bringe langt større mængder af ilt og energi i kroppen. Dette har adskillige gavnlige virkninger på en &'; s fysiske, mentale-emotionelle og åndelige velbefindende

TFB er på forkant af åndedrag arbejde i dag.. Den modtager megen anerkendelse i hele verden fra både sind krop ånd samfund såvel som mere traditionelle behandlere. Én psykiater ved afslutningen af ​​hans første session mente, at det &'; &'; svarer til to år værd af traditionel terapi &'; &'; mens en højt respekteret tibetansk Rinpoche sagde, at teknik var &'; en genvej til oplysning &' ;.

I betragtning af den popularitet af &'; ilt-forstærket &'; produkter på high street, i form af moistuisers og aftappet farvande, TFB repræsenterer det næste logiske skridt, giver, at det virker på celleniveau, indefra og ud.

Hvordan TFB adskiller sig fra yogiske åndedrætsteknikker?

TFB adskiller sig fra yogiske teknikker (pranayamas) i en række måder, primært fordi det udnytter 100% af åndedrætsorganerne hvilket bringer meget større grad af oxygen og energi i kroppen end ellers opleves med yogiske vejrtrækning. Yogier, der praktiserer TFB ofte forbløffet over, hvordan magtfulde deres erfaringer er. Efterfølgende er det blevet omtalt som &'; 21. århundrede Pranayama &'; (Yoga Magazine, oktober 2006).

Transformational Åndedrættet er gavnligt på en række niveauer.

Fysisk - øger lymfe effektivitet, forbedrer immunforsvaret og øger niveauet af celle iltning, der vender modningen. Frigiver endorfiner og serotonin i blodbanen fremme en øget følelse af velvære og centrering, bringer dig ud af dit hoved og ind i din krop.

Mental /Emotional - Transformational Breathing tillader en at reducere stressniveauet, klare tidligere traumer, skabe mere ro og klarhed og styrke kreativitet.

Spirituel - TFB giver os mulighed for at få adgang til højere niveauer af bevidsthed resulterer i forøget forbindelse til &'; Self &' ;, lettere meditationer, og øget kapacitet af glæde og velvære.

Hvem kan bruge Transformational Breathing?

TFB er sikkert for alle uanset alder, sundhed eller fitness-niveau. Det gør ikke &'; t kræver nogen særligt udstyr, men de fleste mennesker begynder med en lettet session, hvorefter de vil have tilstrækkelig viden og teknik til sikker selv-praksis.

Hvorfor individer praktiserer TFB?

Nogle mennesker bruger den til at hjælpe en bestemt sygdomstilstand. For andre er det &'; s metode til at øge energi niveauer, mens mange finder det en effektiv modgift mod stress og angst. Det kan også bruges til at øge kardiovaskulære ydeevne eller blot at bevare optimal sundhed. Mange praktiserende læger finder det at være en særdeles effektiv køretøj for åndelig udforskning.

TFB er også blevet anvendt med succes i behandlingen af ​​afhængighed, depression og post-traumatisk stress-syndrom. Enkeltpersoner tilbøjelige til luftvejsproblemer har også oplevet betydelige fordele som følge af at praktisere teknikken.

TFB har også vist en effektiv behandling for personer, der lider af kræft, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, som alle kræver dårlige niveauer af iltning i kroppen med henblik på at få fodfæste. Judith Kravitz, udvikleren af ​​teknikken, helbredte en kræft i halsen tumor i seks måneder, hvorefter hun dedikerede sig til at fremme fordelene ved transformerende vejrtrækning hele verden
.