Sundhedsmæssige fordele ved at tage en ferie

Sådan tager ferier giver tid til at slappe af og nyde dig selv i at være fri for dine daglige ansvarsområder i hjemmet og på kontoret. Det er dit øjeblik at rejse og udforske verden. Ferier også bringe uforglemmelige minder, der vil vare i en menneskealder. At gøre gode minder er godt for sjælen. Du vil ikke kun nyde det, men også blevet mentalt, fysisk og åndeligt sund

Før give dig betydningen af ​​ferie, her er nogle tips om, hvordan at tage en ferie:.

1. Sørg for at have en ferie budget.
2. Lad din chef og kolleger kender det tidligt.
3. Reserve dine flybilletter og hoteller tidligt.
4. Pack lys.
5. Nyd planlægning og pakning som en del af den samlede oplevelse
6. Lad din telefon og bærbare hjem.

Specialist Corner

Undersøgelser viser, at tage en ferie kan mindske risikoen for at dø af hjertesygdomme og hjælpe med at leve et sundere liv.

Eksperter samtykke til, at folk, der gribe deres helbred alvorligt, bør også lære at tage ferie tid alvorligt. Forskere fra State University of New York i Oswego gennemført en undersøgelse af mere end 12.000 mænd i alderen 35-57, som havde deltaget i et stort hjerte sygdomsforebyggelse retssag. Resultaterne, der præsenteres i marts på et møde i American Psychosomatic Society i Savannah, tyder på, at mænd, der tager ferier hvert år reducere deres samlede risiko for dødsfald med omkring 20 procent, og deres risiko for at dø af hjertesygdomme med så meget som 30 procent .

Når sindet føler presset og blokeret med ideer, de virkninger på kroppen kan være uønsket. En meget vigtig egenskab af mental sundhed og velvære er simpelthen indstilling indstille tiden til at tillade dit sind til at gøre noget. Det er i metoden til ikke at være hektisk, at man er fri til at reflektere, bevidst, opdatere og generelt være taknemmelig i verden omkring dig – en verden, som du er normalt til optaget til at genkende.

Når lægen siger Rest

Når du bliver syg, de mest almindelige ting, du hører fra din læge og kammerater er at få masser af hvile . Det var ment præcis det. Rest, med ingen aktiviteter foreslået overhovedet. Kunsten at gøre noget, når du er syg dræner dit sind fra støj og besværet af verden. Som stress og depression stigning, der har en tid til regelmæssige udflugter og ferier kan give dig nogle løsninger til at opretholde en sund tilstand.

Mange mennesker planlægge en ferie, hvor tempofyldt aktiviteter er planlagt hverdagen for ugen. Derfor ferie ofte ender med at blive så krævende som det job, du har efterladt. En masse mennesker fremkalde følelsen af ​​at blive knust af den tid, de har fået tilbage fra deres ferie, og det er det punkt. For at få den bristede sundhedsmæssige fordele ved en ferie, er det vigtigt for dig at gøre så lidt som muligt, og der er afsat tid til at slappe af dit sind og sjæl, som du har brug for at genopbygge, så du kan vende hjem følelse forynget.

Tag det roligt og slappe
er

Lediggang ofte sulked på i det moderne samfund, men det er en væsentlig del af din menneskelige mentale sundhed. Det giver dig mulighed for at indsamle tanker, for at udvide dit synspunkt, og at lindre angst. En vis mængde af at være ledig er afgørende for et lykkeligt, tilfredsstillende liv.

Det ultimative værktøj i håndtering af stress er afslapning. Uanset om du tager en siesta i en strand stol eller snorke under stjernerne, vil du føle, at du sover bedre på en ferie. Dit sind og krop falde til ro, når du justerer dit fokus og dit tempo. Salg One fantastisk måde at slappe af, er ved at læse en bog, især når du falder i søvn gør det. Fiskeri er noget af en reflekterende aktivitet. Forsøger innovative sportsgrene som surfing og bowling kan ikke være beroligende, men kan foreslå fordele for dit helbred og velvære. Uanset hvor aktive eller inaktive din ferie er, vil dit sind tage det roligt og din krop vil slappe af. Dybest set, gøre de ting, du elsker, de ting, der bringer betyder for dig i dit liv, og se om du kan blande det med den stille og roligt ned tid, du har brug for med eventyr side af dig selv.

Udforsk Din Valgmuligheder

En ferie vil give dig mulighed for at se nye steder og søge nye eventyr. Nogle vil måske tage en tur til udlandet og udforske de vidunderlige ting ud i jagten på opdagelse. Andre kan bruge deres ferier camping og vandreture i bjergene i nærheden. Atter andre foretrækker at arbejde frivilligt i en aktivitet i deres lokalsamfund. Der er en masse muligheder at vælge fra. Vælg hvad &'; s bedst for dig og for dit helbred. Målet er at komme ud af din stress og daglige pligter og tage sig af dig
.