Gør Korn, brød og korn har en plads i The Natural menneskelige kost?

Desværre, mennesker er blevet så langt fra deres naturlige miljø og levevilkår i så lang tid, at de fleste mennesker har svært ved at bestemme, hvad den naturlige menneskelige kost vil omfatte.

Vi ved, at mennesker kan overleve på alle mulige forskellige fødevarer, men den værdifulde ting at overveje er, i hvilken grad der er mennesker at overleve og med, hvad livskvalitet? Satserne for kræft, hjertesygdomme, gigt og blodsukker sygdom er klare indikatorer, at noget er gået galt, hvor human ernæring overvejes. Den Kleenex box er blevet en standard husstand element, men det gør ikke &'; t mener det er meningen at være på denne måde

At tage en spadseretur gennem den lokale “. Naturlig sundhed mad &"; butik gør ikke &'; t bringe os meget tættere på forståelse enten fordi du &'; hurtigt ll indse, at flertallet af de fødevarer er ikke anderledes end den slags ting, du finder i din gennemsnitlige købmand. De &'; ve lige kommet op med mere og" sunde &"; eller “ økologisk &"; versioner af standard billetpris, men gangene er så fyldt med emballerede fødevarer som ethvert supermarked.

En forbløffende del af de fødevarer, der pakke disse hylder er brød, kiks, korn, granola barer og andre kornprodukter. Men gør disse fødevarer har en plads i den naturlige menneskelige kost

Om vi ​​&';? Re tale om korn eller ethvert andet element i menneskets kost, det tjener os til at stille disse tre meget vigtige spørgsmål for at afgøre, om en fødevare er “ naturlige &"; til konsum.

1. Giver det mening?

2. Er det sjovt i sin naturlige tilstand?

3. Er det give positive resultater, når vi anvender det som en diæt?

Sæt dig selv i et felt af hvede og bare forsøge at gøre et måltid ud af, hvad du finder omkring dig. Chancerne er du &'; ve faktisk aldrig set hvede i sin uraffineret tilstand, men medmindre du &'; ve fik en kråse, det vil være en frygtelig hård ting at spise! Det ville tage dig timer at producere en håndfuld korn, og derefter en gang du havde dem, hvad ville du gøre med dem? De &'; re ikke er naturligt meget velsmagende. Ville heller ikke dig, omgivet af hvede planter, der naturligt tiltrukket chomping på stilke og spytte ud skrogene.

Korn i deres naturlige tilstand er helt ufordøjelig for mennesker, og mens vi har formået at gøre alle mulige storslåede kunstværker med korn, det gør ikke &'; t gøre det mere naturligt en del af menneskets kost

1.. Giver det mening?
Nej!

2. Er det sjovt i sin naturlige tilstand?

Tja, hvis ovennævnte tygge på stilke fik dig savle, så du kan være heldig. For resten af ​​os dog, chancerne er gode, at korn og korn i deres naturlige tilstand orlov MEGET
at ønske.

Selv når kornene er blevet frataget de skrog og stilke, vi finder dem i naturen, er de fleste korn måltider tordenskyl i saltede og krydrede saucer at gøre dem mere velsmagende
Så igen, et rungende “ ! Nej &"; til spørgsmål nummer to
Hvilket bringer os til at sætte spørgsmålstegn nummer tre:!

3. Er det give positive resultater, når vi anvender det som en diæt?

"Grain Damage", af Dr. Doug Graham, er en hjælpsom pjece om emnet korn og menneskets kost. I det, han identificerer over 12 kemikalier i korn, der opfører sig svarende til opiater i den menneskelige krop. Disse kemikalier er uden tvivl årsagen til meget vanedannende kvalitet brød og korn. Yderligere bevis ligger i det faktum, at mange mennesker oplever lindring af kronisk irritabilitet og humør “ lidelser &"; når korn og brød elimineres fra kosten.

Kunne det være værre?

Nå, JA!

Phytic Syren findes i korn og vides at binde med eksisterende calcium i kroppen under fordøjelsesprocessen. Det gør dette som et middel til at reducere surhedsgraden, der forårsages af indtagelse af korn i kroppen. I hvilken grad forbruget af korn kan bidrage til forhold som knogleskørhed ville være meget svært at afgøre, på grund af det faktum, at der aldrig har været nogen langsigtede ernæringsmæssige undersøgelser, der har fjernet korn og korn som en variabel.

Vi ved, at de &'; re ikke særlig høj i næringsværdi, er meget lav i vitaminer A, B og C. De er en solid kilde til kulhydrat, og vi har brug for kulhydrater, men vi kan få dem i tilstrækkelig mængde og langt større kvalitet i frisk , modne frugter!

Selvom vi &'; ve lært, at fuldkorn er en stor kilde til fiber, faktum er, at fiberen findes i korn er meget irriterende for tarmene. Mange lider af irritabel tyktarm kender dette intimt, og forekomsten af ​​korn forbrug i vores samfund er sandsynligt en af ​​de vigtigste medvirkende årsager til IBS.

Mange børn, der lider af koncentrationsbesvær og irritabilitet har oplevet enorm lettelse ved fjerne disse fødevarer fra deres kost. Tonya Kay er et perfekt eksempel på en person, der har lidt med alvorlige former for “ bipolar lidelse &"; i 7 år og blot ved at skifte til en rå fødevarer kost fuldstændig “ helbredt &"; selv om det er nødvendigt fortsat at indtage giftige medikamenter

Er spirede kerner Enhver Bedre

Nå, så vidt jeg &';.?! m angår, Nej
Først og fremmest, jeg kunne aldrig forestille mig fouragere for spirede kerner for at gøre mine daglige måltider.

Mens nogle mennesker hævder, at frigivelsen af ​​enzymer og nedbrydning af naturligt sukker og vitaminer gør korn mere fordøjeligt, jeg don &' ; t tror det gør dem mere naturligt tilpasset den menneskelige kost

Vi ser de virkninger, som disse fødevarer kan have på mennesker med spiseforstyrrelser, følelsesmæssig ustabilitet og fedme.. Jeg don &'; t mener, det tjener os at holde dem i kosten. Faktisk tror jeg det &'; s en af ​​de allerførste ting, der bør fjernes fra kosten af ​​en person, der ønsker at forbedre deres sundhed, energi og generelle stemning og syn på livet

“. Hvad? ! Ingen brød, korn eller pasta !!! Hvad skal jeg DO !!
&";?
Naturligvis for folk, der er vant til at spise korn til morgenmad, en sandwich til frokost og pasta til aftensmad, tanken om at fjerne korn fra kosten kan synes næsten umuligt og absolut en smule skræmmende!

Relax. Ingen dem vil gøre du give dine nudler, indtil du &'; re klar. Men i mellemtiden, her er en værdifuld Trin-for-trin tilgang til at hjælpe dig gjorde det ske:

En trin-for-trin tilgang til at fjerne Korn fra din kost
For at starte dig selv på en progressiv gradient af fjerne disse fødevarer fra din kost, kan du overveje følgende trin.

1. Start med at fjerne de glutinous kerner

Hvis du &';. Re ikke klar til at tage springet til et fuldt udbygget rå fødevarer kost, der er høj i friske, modne frugter og grøntsager, så i det mindste begynde at flytte mod kornene, der ikke indeholder gluten. På grund af forekomsten af ​​gluten-intolerance i vores samfund nu (cøliaki &'; s sygdom) er det ganske let at finde ris pasta i de fleste fødevarebutikker

Gluten indeholder et kemikalie, der opfører sig meget som morfin, og helt ærligt PMS. bliver en mystisk saga, når du får disse modbydelige små niblets ud af din kost for én gang for alle

Eliminering glutinous korn fra kosten gør underværker for at ldquo &;! lidt afrundet mave &"; de fleste kvinder har en tendens til at udvikle sig efter et stykke tid. At klump ufordøjelig guck i tarmene næsten forsvinder efter 3 dage af fjerne korn og korn fra kosten!

2. Spis mere søde kartofler og kogte stivelsesholdige grøntsager.

Forelsket i forskellige former for stivelsesholdige grøntsager, der har langt færre negative konsekvenser for deres forbrug. Chancerne for at finde en konstatering nogle kartofler i naturen og gnister op en primitiv ild er ikke umuligt for mig at forestille sig. Mens det &'; s bestemt ikke så let, praktisk eller næsten lige så velsmagende som plukning en frisk mango fra et træ og miste mig selv i dens sødme, kan jeg stadig forestille muligheden.

Blomkål og selleri rod gør vidunderligt cremet suppe (uden fløde, naturligvis)

Så hvis du &';! re ikke helt klar til at fjerne kogte fødevarer og gå til den saftige spor af frugt og veggies, godt, i det mindste stå kornet toget ved overgangen dig selv til mere kogt, stivelsesholdige grøntsager.

3. Fortsæt med at øge mængden af ​​frisk frugt og grønt i din kost

Det &';. Er ikke svært at erstatte en morgenmad af korn eller skål for en frugt smoothie fyldt med bananer. I stedet for pasta på aftensmad, gå en bagt kartoffel med en BIG
salat! Fortsæt med denne gradient, og du vil straks begynde at opleve fordelene ved en kost, der er højere i frisk frugt og grønt. Den lille brød mave forsvinder, dit humør vil stabilisere og du &';! Ll bare begynde at føle bedre og bedre hele tiden

Hvem ved, inden længe du &'; ll underskrive dig op til 30 dages Krop oplysningstiden System og erklære dig selv en Raw foodist for livet!

Raw Divas &'; Blog
.