Drikkevand har mange sundhedsmæssige fordele!

Drikkevand er en af ​​de mest enkle, men vigtige skridt, du kan tage med hensyn til dit helbred. Ikke alene vand spiller en rolle i næsten alle kropslig funktion fra stødabsorberende leddene til at fjerne affald fra kroppen, passende vandforbrug er afgørende for et godt helbred. Næsten hver eneste celle i kroppen har brug for vand for at fungere ordentligt.

Drikke nok vand gør alt funktion på optimale niveauer. Når vi ikke holder vores kroppe godt hydreret de kan reagere med en række forskellige signaler. Nogle af disse omfatter, træthed hovedpine, forstoppelse, tør hud. På lang sigt kan dehydrering påvirker nyrefunktionen, fordøjelse, eller blodtryk.

Uden rigelig vandindtag bugspytkirtlen er mindre effektiv, syrer i maven er ikke korrekt neutraliseret, og funktionerne af tarmene er inhiberet. Vand er lige, hvad kroppen har brug for. Ikke blot som en kilde til energi, men også som en vigtig hjælp til at hjælpe rense kroppen og sikre, at hver celle i kroppen fungerer korrekt.

Det menes, at 75% af amerikanerne er kronisk dehydreret. I nogle, tørst mekanisme er så svag det er forveksles med sult.

Selvfølgelig, hvis du forsøger at tabe sig, vand indtag er vigtigt. Faktisk, vand er den vigtigste katalysator i at tabe sig og holde det ud. Og hvis du har vand vægt, kan det synes mærkeligt, men at slippe af med det overskydende vand, du skal drikke mere vand. Vand hjælper også med fordøjelsen og holder dig fra overspisning. Hvis du ikke drikker masser af vand, vil du sandsynligvis spise mere for at tilfredsstille din krops behov for vand.

forår eller filtreret vand er dit bedste valg, da vand fra hanen indeholder klor og eventuelt fluor, der kan forårsage alvorlige konsekvenser for dit helbred. Nogle folk tilføjer mineraler til destilleret vand, og tror det er den måde at gå. Men for os, er juryen stadig ud på destilleret vand.

Generelt anbefalede vandindtag er en kvart til hver 50 lbs af kropsvægt. Derfor bør en gennemsnitlig 150 £ person, drikke tre Potter vand om dagen. Men du behøver ikke forveksle vandforbruget med væske forbrug. Sodavand og kaffe er ikke acceptable erstatninger. Koffein forårsager øget urinproduktion og virker som en dehydrering agent. Disse drikkevarer kan faktisk få kroppen til at miste vand gør ordentlig hydrering vanskeligere at opnå.

Du kan også vælge at begynde at drikke dit vand ved stuetemperatur, hvis det er muligt, da iskoldt vand faktisk kan skade den skrøbelige foring af .. din mave