Hvordan at eliminere eller håndtere stress

Er du en "bekymring vorte?" Er det begreb kender til dig? Det er for mig, men det har været en lang tid siden jeg har hørt det brugt. Jeg husker folk fortæller mig år siden, da noget var virkelig generer mig, og de ville sige, "Oh! Du er en bare en rigtig" bekymring vorte ". Hvad med dig? Er du nu, eller har du nogensinde været en" bekymre vorte. ? "
jeg tror ikke, jeg er en" bekymre vorte "nu, men nogle gange tingene bekymrer mig, og jeg kan have en tendens til at bekymre sig om det noget. Men jeg har lært de fleste gange er tingene ikke er værd at bekymre sig om. Ting som regel vise sig for det bedste, selvom de måske ikke vise sig som præcis du ønskede dem til at være
bekymre dig om ting i dit liv kan skabe uønsket stress. Stress kan skabe mange sundhedsproblemer. Millioner af mennesker forsøger at jage væk bekymringer ved at spise for meget, drikker for store mængder, tage stoffer kun at finde ud, de kan ikke fjerne bekymring. Som en kendsgerning, er de som regel skaber mange flere sundhedsproblemer, end de er klar over.
Stress er et stort problem i vores samfund i dag. Da denne verden er så tempofyldt nu synes dette grunden til det er så udbredt. Mange virksomheder ser ud til at lægge en masse pres på deres ansatte til at udmærke sig i høj grad. Jeg mener, at dette ikke kun skaber problemer for medarbejderen, men det kunne også være detremental for virksomheden også.
Jeg vil vædde på du, ligesom jeg, kender folk, der aldrig synes at bekymre dig om noget. Enten de ikke bekymre dig eller de synes bare at være i stand til at håndtere livets problemer uden at skabe meget stress i deres liv. Så hvordan gør de det? Nogle har fortalt mig, hvad hjælper dem til at erobre det er bare blive optaget gør tingene eller gå steder. Jeg har en 96 år gammel ven, der vil attestere denne teori. Han går someplace hele tiden.
For mig selv, da jeg har pensioneret, jeg stadig forblive aktive hele tiden. Jeg har en daglige mål planner, som jeg bruger til at registrere aktiviteter, jeg planlægger at gøre hverdagen. (De er indtastet i min planner hver dag før den næste dag). En af disse aktiviteter, som virkelig hjælper mig lindre enhver stress jeg kan have en vis form for motion. Om vinteren, når jeg er i Florida jeg rider min cykel i ca. 30 minutter hver dag og bruge motionsrum faciliteter også ..
Jeg har også konstateret, at bare slappe af i min lounge stol med nogle bløde musik spiller en stor måde for at lindre stress. Når jeg har fået involveret i nogle intens aktivitet i flere timer jeg er klar til at slappe af i et stykke tid. Nogle gange har jeg endda lur lidt for. Inden for 30 minutter får jeg invigorated og ængstelig nok til at komme tilbage til, hvad jeg havde gjort før.
Det er rapporteret, at lægerne vurderer, at mindst en tredjedel af alle kontor besøg bliver bedt om af angst. En ud af fire amerikanere vil på et tidspunkt lider af en angst. Alle kan relatere til at bekymre sig, angst og depression. Du skal blot lære at fjerne det eller bestyrer det bedre.
Her er noget andet værd at nævne også. Det er vigtigt at notere, hvad du siger i samtaler med andre, og endda selv snakke, du bruger (det er den indre samtale, du har med dig selv) Selv dette har indflydelse på din tankegang. Så hvad er der at gøre med stress? Alt! Hvis dine tanker er dybest set negativ kan du satse det vil skabe en høj grad af stress i dit liv.
Tilbageslag i dit liv kan skabe stressende øjeblikke for dig også. Disse kan omfatte job forfremmelse afslag, finansielle problemer, familie situationer, og selv sundhedsspørgsmål. Willie Jolley, en berømt forfatter til selvhjælpsbøger siger dette: Det er generelt rigtigt, at "tilbageslag er en del af livet" Et tilbageslag er ikke enden af ​​vejen. Det er virkelig "en bøjning i vejen" Og kun dem, der nedbrud er dem, der udebliver, der undlader at ændre. Jeg kan helt sikkert forholde sig til det, men har siden lært, hvordan man håndterer det nu.
Resultat, du oplever fra tilbageslag kunne skabe en negativ holdning. Dit drev til at konkurrere kunne mindskes, kunne temperament blusser op forekomme, og en lang række andre ting kunne dukke op, også. Du kunne pludselig mister al interesse i alt, hvad du gør. Så hvad vil du gøre ved det? Den første ting du skal gøre, er at identificere de ting der forårsager din stress. Se, om de virkelig er så alvorlig som du først troede.
Den måde får du et endnu klarere billede af dem, så du bliver mere bevidst om hvilke er virkelig skadelig, og hvilke af dem er ikke. Så den næste ting at gøre, er forskning måder at håndtere dem. Analysere dem. Få den klareste billede, du kan af problemet. Finde ud af måder at undgå dem. Gå over dem. Gå omkring dem. Kig efter en alternativ rute til at håndtere problemet ved hånden. Bare gør et løfte, at du aldrig vil få besejret i noget, du er sriving efter.
Det vigtigste er, ikke give op, indtil du har fundet en løsning. Hvis dette betyder, at du har brug for "professionel hjælp", så få det. Men prøv at finde en professionel, der kan behandle dig uden at foreskrive narkotika. Der er mange måder at behandle denne tilstand uden brug af narkotika. Brug af medicin måske endda forværre din tilstand.
Der er lydprogrammer til rådighed, der gøre underværker for at bekæmpe stress og angst. Du kan finde et program på mit helbred websted, der virkelig fungerer godt. Jeg kan ikke huske folk er så stressende, da jeg var yngre, da de er i dag. Alle de grunde, jeg nævnte tidligere er formentlig årsagerne.
Negative imput konstant du opleve hverdagen på TV nyheder, rent faktisk har mere negatve indvirkning på dig, end du reallize. Forskere har vist mange gange. Så hvad er kuren? Enten ikke se nyheder eller skifte kanal til noget mere behageligt. Hvis du ikke finder noget værd Sluk for fjernsynet alle sammen. Min kone og jeg har gjort det ofte.
Jeg påstår ikke at være ekspert på stresshåndtering. Jeg ved ting, der har hjulpet mig og andre, men jeg er stadig altid søger efter forskellige og bedre metoder til at løse stress og angst. Der er masser måder at håndtere eller håndtere stress. Må ikke blive fanget i stoffet scene. Det fungerer aldrig. Udover at du vil ende op med en dårligere problem end før.
Jeg vil efterlade dig med et andet citat fra Willie Jolley, der sætter alt, hvad jeg sagde op til nu i perspektiv. Her er den. "Et tilbageslag er en Opsætning til et comeback !: Nu er det tid til at gøre comeback." Så gå efter det og held og lykke

Ophavsret &kopi; 2008 Alle rettigheder forbeholdes Sonny Julius
.