9 Tips: Hvordan at drikke mere vand

Mange sundhedseksperter enige i, at drikke mere vand vil hjælpe med at give dig mere energi. (Læs her fra Michelle Schoffro Kog om, hvorfor du bør drikke mere vand.) I anledning af denne uges tema på at holde din energi, her er mine personlige tricks på at drikke mere vand.

* Gør det en Morning Ritual.
jeg engang læste i et blad artikel, at mange af os vågne op dehydreret, og det første, du skal gøre, før du gør noget andet er at drikke to glas vand. Jeg har nu gjort det en regelmæssig morgen vane, og det inspirerer momentum til at fortsætte drikke mere for resten af ​​dagen.

* tilføje nogle Lemon.
Tilbage i de tidlige stadier, når Jeg kunne ikke stå drikkevand, jeg presset citronsaft ind i mit vand. På restauranter, vil jeg bede serverne at give citronskiver med mit vand - hvilket gør mig lyde snobbet, men de fleste restauranter er villige og forventes at yde denne service

* holde det i Clear. .
Når din urin er klar, du er korrekt hydreret. Når din urin er en mørk gul, er du helt sikkert dehydreret.

* Tænk på hvor smuk du vil se.
Jeg ved ikke, hvordan direkte sammenhængen er mellem at have en sund, glødende hud og drikke en masse vand, men jeg er ikke at tage nogen chancer. Uanset psykologisk trick holder mig hydreret!

* Har det som det er varmt.
Hvis du er i humør til en varm drik, drikker opvarmet vand. Nogle gange er vi bare vil have den psykologiske glæde, der kommer med at have et varmt krus skål i vores hænder, end selv den faktiske drikke. Plus, kaffe og te indeholder koffein, som er et vanddrivende og hæver hastigheden af ​​vand at blive udvist fra kroppen via vandladning.

* Drik når du har en Munchie Attack.
Sommetider vores sult er tørst maskeret som falske sult. Drikke en kop eller to af vand vil gøre dig føle "fuld".

* Tag Baby Steps. Forvent ikke at gå fra nul glas vand til de fulde 8 glas natten over. Start med et glas vand om morgenen og et glas vand om natten, og opbygge din vej op derfra.

* Find billige billige. Vand ved restauranter er GRATIS!

* Hav altid et helt glas vand nær dig, når du arbejder.
Det vil give dig noget at mindlessly nippe til, når du brainstorming eller har brug for noget at gøre med dine hænder. < . br>