Diabetes Diet Information - Hvad skal du spiser i Diabetes

En sund kost og regelmæssig motion er afgørende for din generelle sundhed. Mange sygdomme, herunder diabetes, kan styres med held med en sund kost. Da hver sygdom forårsager forskellige symptomer, og din krop har brug for forskellige næringsstoffer til at håndtere sygdommen, kan hver sygdom kræve en anden type kost. Hvis din krop ikke ordentligt absorbere det sukker, du indtager, kan det være nødvendigt at undgå fødevarer, der er stivelsesholdige og indeholder en masse sukker.

Før du begynder en kost, der er rettet mod at styre en bestemt sygdom, er det vigtigt at konsultere din læge og få en ægte diagnose. Hvis din krop rent faktisk er ved at vende stivelse og sukker til energi korrekt, kan du risikere chancen for at benægte din krop af de nødvendige fødevarer ved at reducere mængden af ​​stivelse og sukker i din kost. Så sørg for at tjekke med din læge, som vil gå over dine symptomer og udføre test for at bestemme den korrekte diagnose.

Når du er blevet diagnosticeret med diabetes, din diabetes kost
vil spille en vigtig rolle i forvaltningen af ​​sygdommen. Din diabetes kost ikke nødvendigvis begrænser den mad, du har lov til at forbruge. Snarere diabetes kost vil normalt bestå af indtagelse af en række fødevarer i de korrekte dele, der vil give din krop til at bruge de næringsstoffer ordentligt. De to vigtigste aspekter af en sund kost spiser regelmæssige måltider så tæt som muligt på samme tidspunkt hver dag og spise de rigtige mængder af de sundeste fødevarer. Hvis du allerede spiser en sund kost, kan der ikke være mange ændringer. Men hvis du ikke spiser en sund kost eller ikke spiser regelmæssige måltider på omkring samme tidspunkt hver dag, kan du nødt til at foretage flere ændringer. Det centrale er at blive bevidst om, hvad din krop &'; s behov er, og planlægge i overensstemmelse hermed.

Tips til en vellykket Diabetes Diet

Følgende tip vil give dig en idé om, hvilke ændringer du skal gøre i din kost til at løse diabetes:

• Spise ofte – i stedet for 1-2 store måltider om dagen, er det sundere at forbruge 3-4 små måltider. Dette giver dig mulighed for at spise hos raske proportioner uden at føle sulten hele dagen
• Hele korn fødevarer – hele korn fødevarer såsom hvede brød, hvede ris og hvede pasta hjælpe dig med at kontrollere mængden af ​​kulhydrater du tager i
• Friske frugter og grøntsager – spise frisk frugt og grøntsager vil hjælpe dit fordøjelsessystem til at udføre korrekt. Det er lettere for kroppen at vende naturligt sukker til energi
• Fedt – spise mindre fedt er afgørende for en overordnet sund kost, og dette gør det muligt for din krop til at være i stand til at fordøje maden bedre og absorbere de nødvendige næringsstoffer
• Slik – forbrugende store mængder af slik, kan få din krop til at beholde overskydende sukker i blodet, fordi nyrerne ikke kan vende det sukker til energi hurtigt nok
• Kulhydrater – kulhydrater slå til sukker i kroppen og er nødvendige for at få den nødvendige energi til din krop til at fungere ordentligt. Nøglen til kulhydrater er at lære, når du skal forbruge dem, og hvor mange du skal forbruge
• Alkohol – som med enhver sund kost, bør dit forbrug af alkohol begrænses. Alkohol har et højt indhold af sukker og lige så for meget alkohol kan forringe din krop &'; s motorik og dom evne, kan for meget alkohol også påvirke din krop &'; s evne til at vende sukker til energi.

Living Sund

Som det er tilfældet med de fleste nogen sygdom, der lever et sundt liv-stil er nøglen til en vellykket styring af sygdommen. En samlet sund kost ikke kun øger din chance for succes styre din diabetes, men giver din krop &'; s fordøjelsessystem til at udføre korrekt, giver din hjerne til at fungere ordentligt, og giver dig mulighed for at føre en normal livsstil. Overvægt kan øge risikoen for sygdomme som diabetes at forårsage andre medicinske problemer, så det er meget vigtigt at opretholde en sund kost. Hvis du er overvægtig, når du er diagnosticeret med diabetes, kan din diabetes kost være noget anderledes, indtil du kan nå og opretholde en sund vægt. Vær sikker på at drøfte din diabetes kost
med din læge og lære at styre din diabetes og giv dig selv en chance for at leve et sundere liv
.