Hvordan Yoghurt kan hjælpe

Mange påstande er lavet til yoghurt. Er de sande

Desværre rapporterer, at mælkesyrebakterierne i yoghurt vil im &ikke;? Bevise din teint, forebygge diarré eller behandle vaginal gær infektioner har noget videnskabeligt grundlag. Selv om disse bakterier er gavnlige for helbredet, de er ubrugelige, når det tages oralt. De hurtigt inaktiveres af mavesyre og ikke når tarmen eller skeden live. Som et resultat, yoghurt og yoghurt-relaterede produkter er ineffektive mod enhver infektion.

"Vi ville ikke satse på yoghurt som en kur mod hvad fattes dig, og hverken ville vore lægekonsulenter. Nogle læger rådgivning patienter antibiotikabehandling at spise yoghurt, hvis de har diarré, på den teori, at yoghurt er levende kulturer kan hjælpe genetablere normale bakteriepopulation i tarmen efter behandling med antibiotika har udslettet det ud. Men effekten er aldrig blevet bevist i et godt udformet eksperiment "ifølge EDI &ikke; rer af Consumer Reports, en offentliggørelse af Forbrugere &ikke;. ERS Union of America

Tidligere blev det rapporteret, at lactobacillus kunne spille en rolle i at sænke kolesterolindholdet i blodet. En 1974 undersøgelse viste, at afrikanske krigere, der jævnligt tog fire til fem Potter fermenteret mælk, der indeholder mælkesyrebakterier formået at sænke deres kolesteroltal med 28 mg /dl (milligram pr deciliter).

Opfølgende undersøgelser har imidlertid undladt at bekræfte dette. Hvad er endnu mere nedslående er det, at nogle kommercielle prod &ikke;! Er dukter fyldt med fedt og er en vigtig kilde til kalorier

"Hvis yoghurt appellerer til dig, skal du være opmærksom på de forskellige typer, der er tilgængelige Da ikke alle er lige acceptable i en fedtfattig kost. Som et mælkeprodukt, fedtindholdet i yoghurt er de samme som i mælk. Der er sødmælk yoghurt, fedtfattig yoghurt, og fedtfrie yoghurt.

“. sødmælk yoghurt præsentere de samme problemer for en fedtfattig kost, sødmælk gør - de er rige på mættet fedt og kolesterol med lavt fedtindhold og fedtfrie yoghurt give den samme mængde fedt og . kolesterol som skummetmælk For at være sikker på, yoghurt, du køber, er lavt indhold af mættet fedt og kolesterol, tjekke etiketten, "advarede redaktørerne af Consumer Guide s “ Kolesterol:. Din guide til et sundt hjerte &";

I betragtning af at de påstande, for yoghurt er for det meste latterlige, er der nogen måde, hvorpå denne mad kan hjælpe

Fra et ernæringsmæssigt synspunkt, yoghurt og re &ikke;? relaterede mælkeprodukter er en god kilde af pro &ikke, TEIN, calcium, phospho &ikke, rus og nogle vitaminer. For dem interesseret i smag, yoghurt fremstillet af sødmælk er den bedste selv om det kan have så meget som 270 kalorier og op til ni teskefulde sukker pr otte ounces. På den anden side, hvis du er bekymret for din vægt, kan du prøve den fedtfrie eller fedtfattige varie &ikke; bånd som mange sundhedsbevidste individer foretrækker

En anden måde, hvorpå yoghurt kan hjælpe er i dem. lider af laktoseintolerans. Lactose eller mælkesukker findes i alle former for mælk og mejeriprodukter samt kosttilskud og andre medikamenter. Mennesker med laktose intoler &ikke; stemmelse kan ikke fordøje laktose, fordi de mangler en tarm enzym kaldet laktase. Når de tager mælk, de oplever en række uncom &ikke;. Til mode symptomer

"Mange mennesker kan ikke tåle mælk Mærkning mælk en officiel basale fødevarer hjælper med at fremme mælken branchens falsk propaganda som &';. Alle har brug for mælk, &'; &'; mælk har noget for alle &'; og &'; mælk drikker lave bedre elskere &';. For nogle 65 millioner amerikanere, tilbyder mælk gas, kramper, Diar &ikke, Rhea, eksem, tilstoppet næse, astma og andre symptomer på intolerance eller allergi, " ifølge Kurt Butler og Dr. Lynn Rayner af John A. Burns School of Medicine, University of Hawaii i “ den bedste medicin &";.

Hvis du insisterer på at tage yoghurt, så gør det, men don &'; t forvente nogen mirakler. I mellemtiden, for at styrke din krop, tage Immunitril – dit første linje i forsvaret i at opretholde et sundt immunsystem. For detaljer, besøg http://www.bodestore.com/immunitril.html
.