Hvad at sætte i din astma Dagbog

Hvordan ved du, om du &'; re ved at have et astmaanfald? Svaret er almindeligt og enkel. Du skal blot være opmærksom på dine symptomer.

Astma sjældent opstår uden varsel, så det &'; s bedst at holde en dagbog over symptomer til at vurdere din tilstand. Din astma dagbog skal være lille nok til at passe ind i din pung eller lomme, så du kan tage det overalt. Gør det til en vane at optage alt hvad der sker før et angreb. Sæt dato og det tidspunkt, hvor symptomet startede.

Tidlige advarselstegn på astma omfatter vedvarende hoste, trykken for brystet og træthed. Andre kan opleve nysen, ondt i halsen, eller løbende næse. Mild astma er karakteriseret ved lejlighedsvis symptomer, der opstår op til to gange om ugen. I moderat astma, kan disse symptomer være til stede oftere og episoder kan vare i flere dage. I svær astma, de ovennævnte symptomer er løbende til det punkt, som du kan &'; t tale, gå eller sove uden at blive generet af astma

Din astma dagbog bør også omfatte mulige udløsere.. Disse er ting, der forårsager et angreb. Vær opmærksom på dine omgivelser og notere de ting, du gjorde for at bestemme, hvad der forårsagede dit angreb. Hvad var vejret på den dag? Hvad lavede du forud for angrebet? Hvem var du med på det tidspunkt? Hvad lavede du spise så? Hvad medicin har du taget? Hvor ofte har du tage dem?

Hvis du føler din bronkodilatator isn &'; t arbejde så effektivt som før, eller hvis dine symptomer bliver værre selv med medicin, der kunne være et tegn på, at du &'; re ikke korrekt at bruge dem, eller du sandsynligvis brug for en anden type medicin. Diskuter dette med din læge. Han eller hun kan anbefale ændringer i din behandling. For at hjælpe dig med at overvåge din tilstand effektivt, kan lægen bede dig om at bruge en peak flow meter.

Et peak flow meter er en lille, billig, håndholdt enhed, der fortæller dig, hvor godt dine lunger fungerer. Mere specifikt måler peak flow (PEF) - den højeste mængde luft, der kan tvinges ud af lungerne. Bruges hver morgen og aften, det giver dig mulighed for at måle ændringer i luftstrømmen ud af dine lunger, opdager vejrtrækningsproblemer, advare dig om en kommende astmaanfald, identificere din astma udløsere, fortælle dig, om din medicin er at arbejde, og bestemme, hvornår der skal søge lægehjælp.

I realiteten vil spidsstrømningsmåleinstrumentet fortælle dig, hvad &'; s forkert og give dig mere tid til at handle. Dine peak flow målinger bør registreres i din astma dagbog. Salg

Peak flowmålere kommer i mange forskellige former og størrelser, men de alle arbejder på samme måde. Hvordan bliver de brugt? Lær om dette i 9. del af vores serie.

Da fedme er dårligt for astmatikere, holde din vægt nede på et sundt niveau. Du kan gøre dette ved hjælp af Zyroxin, en sikker og naturlig supplement, der vil maksimere dit vægttab gennem sin unikke fedt-brænding ingredienser. For detaljer, besøg http://www.zyroxin.com/
.