Kom dit hjerte på Track

Hvert så ofte livet giver os mulighed for at forny os selv. Igen er det den tid på året, hvor vi begynder at tænke på nye begyndelser. Nogle mennesker gør nytårsforsætter, men hvis det ikke er noget, der interesserer dig, du stadig ønsker måske at tænke over det nye år som blot en tid med fornyelse.

Alle kan drage fordel af at blive fornyet. Vores kroppe kan blive træg. Måske har vi tage på i vægt i løbet af ferien. Vores holdninger kan også komme ind i en skure. Vi bliver sat i vore veje, og lad dag-til-dag aktiviteter af livet mose os ned.

Selv vore hjerter til tider har brug for et genopfriskningskursus. Hvis vi har ladet vores følelser og samspil med andre bliver selvtilfredse. Vi kan holde fast vrede, depression, eller frustration. At tillade sådanne negative følelser at gnave inde i os kan føre til depression og endda sygdom. Det kan være tid til en oprydning. Jeg kalder det Kom dit hjerte på sporet.

Det nye år er en stor mulighed for at overveje en form for fornyelse. Det er en tid til at åbne op for sindet og begynde at tænke på måder, vores hjerte kan bevæge sig i retning af dybere helbredelse.

Healing sker på mange niveauer. Hvis du er en person, der har problemer med faktiske hjertesygdom, kan det være tid til virkelig at arbejde på kostændringer, du skal gøre. Middelhavet Diet er et godt sted at starte. Kombinationen af ​​mindre mættet fedt, rigelige frugter og grøntsager, mere fisk, og skifte helt til oliven olie- fundet i Middelhavet Diet, kan være en god måde at hovedet dig ned vejen mod helbredelse. Middelhavet Diet er enkel at lære og let at følge.

Hvis dine tanker bremser dit hjerte sundhed, derefter overveje at sætte den hensigt at ændre din måde at tænke på. Videnskabelige undersøgelser har vist, at før nogen reel ændring kan ske, vi har fået til at sætte den hensigt eller beslutte at ændre.

I løbet af dette nytår beslutter at læse en ny bog, der udfordrer dig til at forbedre dit liv. Dernæst arbejder på at gøre det ske. Når vi gør afgørelsen i vores sind og begyndt at tage action-ofte vore omstændigheder med begynder at transformere.

arbejde også på din krop. Evidens fra neuro-Lingvistisk Programmering antyder, at hvis vi ændrer vores fysiske tilstand, ved at ændre, hvordan vi flytte, vil det påvirke vores sind, vores følelser, og i sidste ende hele vores væsen. At tage en ny aktivitet som dans kan være en måde at føre os ned et andet spor. Yoga er en anden form for motion, der kan være særligt nyttigt for at opnå større afslapning og forbedre dit helbred.

Søg dig lokalsamfundet for disse muligheder.

Endnu en anden måde at få vores hjerter på sporet er at begynde at arbejde direkte på vores følelser. Vores følelser er meget magtfulde. Negative følelser har vist sig at skabe faktiske sygdom. Hvis vi tillader negative følelser at udelukke liv vil det være umuligt at blive helt godt.

Hvis du aldrig har deltaget i en workshop for healing dit hjerte gør en forpligtelse til at prøve det i år. I de kommende måneder vil jeg være at tilbyde en workshop med titlen: Simpel Måde er et stress frit liv. I denne ene-dages seminar vil du lære praktiske færdigheder til at åbne dit hjerte til fred, kærlighed og tilfredshed. Du vil også lære måder at håndtere stress i dag-til-dag levende.

Everyday er en chance for at skabe en ny begyndelse. I dette nytår, gøre en indsats for at forny dit liv og få dit hjerte på sporet. Du vil blive glad for du gjorde

Kirk Laman, DO
.