At kende dine Massage

En massage er en af ​​de nødvendige tjenester, der tilbydes i en typisk ferie eller dag spa. Det er afslappende, lindrer din krop af stress og muskelsmerter, og vil helt sikkert sætte dig på en sund, uforstyrret søvn. En spa menu af tjenester normalt indeholder et bredt udvalg af massager, fra enkle til dem med smarte og udenlandsk klingende navne. Hvis du ikke er rigtig spa-kyndige, er det nemt at fare vild i kakofoni af vilkår og massage jargons. Selvfølgelig vil din terapeut normalt forklare disse ting til dig og vil hjælpe dig med at bestemme den passende massage, der passer til dine behov. Det stadig ikke ondt selv at kende det grundlæggende i massage

De forskellige typer af massage kan inddeles i to kategorier:. Der er konstrueret til afslapning og bestemt til smertebehandling eller til medicinske formål. Disse er ikke gensidigt udelukkende klassifikationer dog og en overlapning til tider opstår.

En af de mest populære afspændingsterapi er svensk massage. Det blev opkaldt efter, du gættede det, en svensk læge ved navn Per Henrik Ling, der udviklede teknikken i det 18. århundrede. Massagen beskæftiger fast, blide pres for at forbedre blodcirkulationen og lindre muskelsmerter og spændinger. Musklerne gnides i retning af blodstrømmen tilbage til hjertet. Massagen er normalt udføres ved hjælp af følgende teknikker:. Lange glidende strøg, æltning af musklerne, cirkulære bevægelser for at skabe friktion, oscillerende bevægelser for at skabe vibrationer, staccato aflytning, og endelig, bøje og strække

En anden almindelig massage teknik er shiatsu hvilket betyder fingertryk. Traditionelt er baseret på det kinesiske meridian system, massage arbejder inden teorien om energi omsætning i kroppen og på konceptet, at der er særlige trykpunkter, der kan presses til at vende ubalancerne i den naturlige energi flow. Fingre og palmer er vant til at anvende lokaliseret pres på disse punkter. Dette efterfølges af strækøvelser. Under sessionen, bliver kunderne lært at koordinere deres vejrtrækning med massage for at maksimere fordelene ved behandlingen.

En mere fysisk engagerende teknik er den thailandsk massage. Det menes at have udviklet 2500 år siden af ​​en indisk læge. Det senere nåede Thailand og blev gradvist påvirket af kinesisk medicin. Derefter blev en traditionel del af thailandsk medicin og blev som regel udført af munke. Thai massage involverer en kombination af yoga og akupressur. Terapeuter bruge deres hænder, knæ, ben og fødder til at anvende pres og flytte din krop i forskellige yoga-lignende stretching bevægelser.

For en mere eklektisk massage oplevelse, du kan prøve at polariteten massage. En underlig sammenlægning af moderne videnskab og ældgamle metoder, polaritet terapi kombinerer forskellige behandlingsformer og behandlinger for at opnå holistisk wellness. Behandlingen er typisk opdelt i fire dele:. Karrosseri, kost, motion, og meditation

Andre massage er fokuseret på bestemte dele af kroppen, såsom hoved, nakke, skuldre, arme og ryg. Den kranio-sakral massage, for eksempel, er en blid teknik koncentreret på hoved og hals. Den hovedbundsmassage fokuserer også på hovedet og siges at forhindre hårtab samt hjælpe fremme væksten af ​​sunde hår.

Der er også en specielt designet massage for gravide kvinder. Dette hjælper lindre kramper, spændinger, træthed og stivhed samt reducere depression og angstanfald. Prænatale teknikker vil have mødre i en semi-tilbagelænet stilling med flere omgange fra side til side. Der er krop og kile puder samt ekstra polstring for at sikre, at mor er komfortable og babyen er sikkert.

Til smertebehandling massage, de mere almindelige teknikker er den neuromuskulære terapi (NMT) og sports massage eller dybe tissue massage. NMT, udføres af en uddannet specialist, omhandler det bløde væv, såsom muskler, sener og bindevæv at genoprette balancen i centralnervesystemet. Den sports massage, på den anden side, kan bringes på i en spa. Som navnet antyder, er det koncentrerer sig om de muskelgrupper mest anvendt i sportsaktiviteter. Massage er en god opvarmning før en træning og en egnet afslapning terapi bagefter
.