En recept til grin: Healing Gennem humor og latter

En munter hjerte er god medicin "
-. Kong Salomon (Ordsprogene 17:22)

Kong Salomo gav os en af ​​de tidligste indspillede regnskab vedrørende helbredende kraft for humor og latter i. 1300 s, kirurg Henri de Mondeville sigende fortalte vittigheder til sine patienter på opvågningsstuen. I 1600-tallet, pædagog Richard Mulcater anbefalede latter for dem, der lider hoved forkølelse.

Gennem århundreder hofnarre er blevet hyret til at aflaste Royalty stress fra statslige opgaver. Måske den mest indsigtsfulde optagelse af fordelene ved latter og humor helbredelse kom fra Dr. Norman Cousins ​​i sin bog, Anatomi af en sygdom, som opfattes af patienten.

Latter og humor kan og Er øge vores generelle trivsel

I 1964 Dr. Cousins ​​blev diagnosticeret med en lammende og ekstremt smertefuld betændelse i hans krop. Med sin læges hjælp, han tjekket ud af hospitalet og til et hotel til at udnytte så mange naturressourcer som muligt at behandle hans tilstand. Hans erfaring blev kontrolleret studie i smertebehandling og samlet helbredelse.

Dr. Fætre havde en stærk vilje til at leve, og vidste, at hvis han fokuserede på kærlighed og tro, han kunne generere positive følelser. Han besluttede at eksperimentere med latter til at skabe en positiv faktor i at ændre sin krop kemi til at være i en helbredende funktion. Dr. Cousins ​​systematisk overvåget skjult kamera klassikere, Marx Brothers-film, og læse bøger som EB og Katharine Whites Subtreasury af amerikansk humor og Max Eastman nydelsen af ​​Latter. Han skrev senere, "Jeg gjorde det glade opdagelse, at ti minutter af ægte mave latter havde en bedøvende virkning, og ville give mig mindst to timer af smerte-fri søvn." Han inddrives fra denne tilstand og tilbragte de næste 20 år undervisning om berettigelsen af ​​latter og humor i helbredelse.

Eksperter nu enige, Latter:
-Er godt for dig
-Boosts dit immunforsvar
-Kan deles
-Relieves spænding
-Fordele sind, krop og ånd
-Er gratis!

"Me, Funny?"

Tidligere i min karriere ved fremlæggelsen oplysninger om latter terapi, det var min hensigt at være kendt som en latter specialist, ikke en komiker eller en humorist. Hvis folk sagde, "du taler om humor." Jeg vil forsvare min position, "Nej," jeg ville begynde, "Jeg taler om fordelene ved terapeutisk latter." "Men, du er sjov!" Jeg ville høre til gengæld. "Du er en humorist!" Så puristiske var jeg i min tankegang, at ideen om folk finde mine præsentationer pædagogisk og humoristisk undslap mig.

"Latter er den korteste afstand mellem to mennesker."
- Victor Borge

Hvad jeg nu forstår, er, at jeg ofte forbinder med en person gennem fælles humor, eller jeg forbinde med en person, der simpelthen hører min latter og let slutter i griner med mig.

Hvad er forskellen mellem Latter og humor?

Latter er medfødt, og du er født med dine fniser. Du har unikke lyde af latter. Din latter kan lyde ligner en andens latter, men din lyd er glimrende dit. Latter eksisterer på sine egne forudsætninger. Du behøver ikke at "få den vittighed," høre en historie, eller dechifrere en kode for at grine.

Folk er overrasket over at erfare, at jeg ikke fortæller vittigheder, men jeg griner hver dag. Nogle gange får jeg anmodninger om at fortælle vittigheder, og jeg tilbyder at bare begynde at grine i stedet for. Jeg nyder en god joke, men jeg er en frygtelig joke-teller.

Humor er fortolkningen af, hvad du opfatter som sjovt. Din sans for humor begynder at danne under din tidlige liv lektioner, hvad der er passende at grine eller upassende (såsom latterliggørelse eller drillerier). Når opfattelsen er behandlet i dit sind, så dit sind informerer din krop til at skubbe latter knappen og lad din latter lyde begynde.

For nogle mennesker, der finder latter svært, humor kan være den Jumpstart til at finde deres strålende lyde af latter. Paul McGhee, ph.d., forfatter til Sundhed, Healing, og Amuse system: Humor som overlevelse Uddannelse, (Kendall /Hunt, 1999) tyder på, at nogle mennesker har brug for at omgive sig med humor gennem comedy-klubber, tv-shows, eller venner der er identificeret som havende "en stor sans for humor." Ved at gøre dette, Dr. McGhee anført, at folk vil forbinde med humor og derefter nyde latteren der følger.

Når jeg fortæller historier i mine præsentationer, de fleste publikum medlemmer vil forbinde med min humor og derefter grine. Men lejlighedsvis nogen kommer op til mig og sagde; "Jeg var bare ikke med jer i dag." Alt det betyder, er, at deres humor ikke forbinde med mit, hvilket fører mig til en anden subtil forskel mellem latter og humor.

Humor kan ikke altid delt

Latter er energi, der kan deles, fordi der ikke er en stimulans, som skal ledsage det, der er inklusive andre. Humor dog er subjektiv, og ikke altid deles.

Vidste du griner ad det sidste joke du hørt? Har du været på den modtagende ende af en practical joke? Vidste du at grine? Nyder du sikker på tv viser, at andre familiemedlemmer foragter? Har du griner uproariously på en kommerciel at finde din ven ser over på dig i forfærdelse?

Sammenfattende latter er medfødt og kan deles. Humor er lært og er ikke altid værdsat af mere end tolken. Der skal være en intellektuel forbindelse så godt.

Hvordan kan du bruge Latter og humor for Healing?

Med henblik på anvendelsen af ​​latter til din daglige liv og helbredelsen af ​​dit sind, krop og ånd, så tænk på humor som hjernebølger vitaminindsprøjtning din latter.

Bliv klar over, hvad du fortolker så sjovt. For eksempel, næste gang du køber et kort, opdage, hvilke der fremkaldte latter. Læs tegnefilm, kofanger klistermærker, billboard tegn til at forbedre din bevidsthed om, hvad der skaber latter. Når folk fortæller historier, være opmærksomme på, hvordan du følte bagefter. Vidste du at grine? Reflektere over hvilken radio, tv-shows eller film gøre dig grine. Bevæbnet med denne nye bevidsthed, bruger værktøjet for humor til at fremkalde latter for dit helbred, healing og generel følelse af velvære.

Endelig bruge tid dagligt at øve griner højt. Måske smiler først, derefter hælder ind i en fnise, så decideret mave griner. Nu bevæge sig ud over at tænke på latter og humor. Fortsæt . . . det er sikkert. . . du kan gøre det . . . klar, får indstillet, griner
 !;