Gør et sted til din sygdom og sætte det på sin plads

"Et sted for alt, og alt på sin plads."
Det kan være en fin idé, hvis du eyeing rod på stuen gulvet, eller en bunke eller to af gamle blade og kataloger samle støv i et hjørne. Men hvad har det at gøre med at håndtere sygdom? Masser.

Sygdom er aldrig en velkommen gæst i nogens liv. Men når det bliver en besøgende i dit, i mange tilfælde er det kommet for at blive. Hvordan du klare det vil afgøre, i stor del, hvor godt du lever dit liv. Af de tre primære faktorer, der måler din evne til at klare: din holdning, den sociale kontekst af dit liv, og kvaliteten af ​​de ressourcer til rådighed for dig, din holdning bliver det grundlag, som de andre bygge.

Gør en plads i dit liv for sygdom kan lyde som en mærkelig ting at gøre, men det er nødvendigt, hvis du ønsker at lære at håndtere din sygdom og sætte det på plads. Her er nogle forslag til at hjælpe dig:

Accept og Denial er normale Responses
Accept og fornægtelse er normale reaktioner på større ændringer, endsige en kronisk sygdom. Når du begynder at acceptere at have en sygdom, du åbner dig selv til at interagere med det. Dette hjælper dig med at gøre et sted for sygdom i dit liv. Nogle former for sygdom begrænser dig og bidrage til din følelse anderledes end andre mennesker. Det, der gør dig anderledes end andre er, hvad sygdommen gør ved din krop og hvordan det kan påvirke dine følelser. Justering til dette kan være svært nok, don &'; t gøre det hårdere ved at miste dig &'; re selvfølelse, din integritet og, mest af alt, din sans for humor. Accept dig selv som en person, der bor med en sygdom er en proces. Det sker ikke på én gang. Må ikke være barske på dig selv, når du svinger mellem at acceptere din sygdom og benægte det. Accept er ikke noget man gør en gang for alle. Det &'; s en proces. Lidt efter lidt, som du accepterer din sygdom, vil du gøre plads til det i dit liv.

Tilpasning tager tid og tålmodighed
Synes et løg, du skalle af et lag af forandringer på et tidspunkt. De ændringer, du står over for udfordringen din evne til at tilpasse sig. Du kan have til at give slip på, eller endda sige farvel til nogle aktiviteter i dit liv, enten for en tid, eller måske permanent. Grieve dette tab. Opret et ritual at sige farvel til, hvad der ikke længere er muligt for dig at gøre, men benægter ikke de dele af dit liv, som du har nydt, og som var vigtige for dig. De er en reel del af din historie og fortjener din respekt. Nogle af dit liv kan være anderledes, end det var før, men ikke behandle din fortid og de ting, du har nydt, som om de aldrig har eksisteret. Som du foretage de ændringer, din sygdom kræver, kan du blive mere fleksibel og kreativ i at tilpasse sig forandringer. Hold en dagbog af de ændringer du allerede har lavet, og hvordan du har lavet dem. Dette kan tjene som en påmindelse og som en guide til at gøre andre. Som du udvikle en større grad af fleksibilitet i tilpasning til forandringerne, bliver lettere forandringer. Frem! alt, don &'; t miste hjerte!

Befriend Sygdom som del af dit liv
du allerede ved, hvordan sygdommen påvirker din krop. Nu kommer til at kende dit forhold til det. Hvis du mener din sygdom en fjende skal knuses, eller en unwelcomed gæst du nægter at tolerere, hvordan vil du give din sygdom at være, hvad det er, er en del af dit liv, du kan lære at være venner? Kan du huske, hvad Lincoln sagde om et hus, der splid med sig selv ude af stand til at stå? Hvis du er i splid med sig selv ved at nægte at komme til at kende denne sygdom, eller ved at føre krig mod det, hvordan kan du venner med det? Overveje at give din sygdom et navn - tale med det - skrive et brev. Tale eller skrive fra dit hjerte. Medtag alt, hvad du tænker og føler om din ubudne gæst. Må ikke holde dine tanker kører rundt i dit sind at skabe ravage. Derefter lytte til, hvad din sygdom siger til dig til gengæld. Hvis du finder denne vanskeligt at gøre, skal du ikke blive afskrækket. Det er vanskeligt, men der er belønninger. En urolig alliance er bedre end slet ingen.

føle du miste dig selv?
Føler du dig som om din blå stemninger bliver til mørke depression? Har du mindre for dig selv på de dage, hvor man kunne gøre mere? Kan du isolere dig fra dine kære og venner? Hvis over en periode, oplever du disse følelser på en regelmæssig basis, og kan ikke ryste dem, tøv ikke med at finde professionel hjælp. Spørg din læge til at henvise dig til en terapeut, hvis speciale er at arbejde med mennesker med kronisk sygdom. Disse terapeuter kan hjælpe dig til at gøre din vej gennem vanskelige tider. Ja, det er vigtigt at tale med dine venner og familie, men at tale med en professionel kan være meget frigørelse. De er tilgængelige til at hjælpe dig sortere dine oplevelser og de mange følelser og tanker du har om dig selv og din sygdom. Dette er ikke tid til at "hårde det ud", eller forsøge at afvise dine følelser med et sind over materien mentalitet. Tillad dig selv at få, hvad hjælp du har brug for. Det kan gøre en reel forskel i dit liv.

For meget sygdom Talk?
Føler du, at tale om sygdom tager mere af din tid og energi, end du ønsker det skal? Er det iført på din familie og venner? Det kan ske, især når du først lære om din sygdom. Hvis det bliver en vane, og du begynder at miste perspektiv, her er en måde at genvinde din saldo. Opret "talk rum". Vælg et behageligt sted i et rum i dit hjem og få tid til at tale om din sygdom med din partner og familie. Lad dem vide, hvad du føler og tænker. Dette er en tid til ærlig deling, for dig og for dine kære. Tillad denne "tale rum" for at være det sted og tidspunkt, hvor du diskutere din sygdom. Hold resten af ​​dit hjem en "sygdom fri snak zone". Dette vil give dig og din familie til at nyde hinandens selskab og samtale uden at vende tilbage til emnet af sygdom.

At se med nye øjne betyder ikke, Ser man gennem Rose Colored Briller Når det kommer til at sætte sygdom på sin plads, kan du prøve at se med nye øjne. Når det tager dig mere tid til at gøre næsten alt, når simple opgaver frustrere dig, fordi de ikke er så enkelt at gøre længere, når det velkendte bliver fremmed, når du ikke kan gøre de mange ting, du engang elskede at gøre, måske se med nye øjne kan hjælpe. Hvis du var en kunstner og kan ikke længere male, kan du stadig gå til museer eller kunstgallerier. Hvis du ikke kan gøre det, kan du nyde kunst på internettet og i bøger. Hvis du har arbejdet med hænderne og kan ikke længere bruge værktøjer til at gøre et job eller hobby, undervise en anden til at gøre, hvad du ved, hvordan du gør. Del din viden og udlåne din ekspertise. Hvis du elskede naturen og udendørs, men kan ikke længere vandre, køre langs naturskønne veje og nyde skønheden og majestæt af naturen. Find en måde at holde, hvad du har været passioneret om i livet. Det tager tid, arbejde, tålmodighed, ånd og hjerte til at gøre plads til sygdom i dit liv. At se med nye e! ja er en hyldest til dit mod og evne til at sætte sygdom i dens sted.

Copyright 2000 af Pauline Salvucci
 ?;