Rygsæk Sikkerhed

En nylig undersøgelse af den amerikanske Kiropraktik Association viser, at skolebørn bliver overbelaste ryggen med rygsække, og nogle lider permanente problemer som følge. Tunge belastninger kan forårsage smertefulde nakke og ryg problemer og skader for de studerende, der don &'; t pakke eller bære deres rygsække ordentligt. Med børn vender tilbage til skolen snart, at tiden er inde til at sikre dit barn ikke gør skade på hans eller hendes ryg, mens toting deres bøger frem og tilbage.

Først skal du se på, hvordan barnet bærer pack. Den vigtigste faktor er vægt. Eleverne skal bære ikke mere end 10-15% af deres kropsvægt på ryggen. Når iført en rygsæk, bør det ikke være slidt for lavt på kroppen, eller den studerende læne frem til at balancere vægten. Det bør bæres i midten af ​​ryggen, omkring to inches over taljen. Begge skulderstropper skal bæres, for at afbalancere vægten på begge sider af kroppen og til at dele vægten mellem skuldrene og bækkenet. Hvis pakken har en brystrem og hoftebælte, skal de fastgøres, for at holde belastningen af ​​pakken over skulderen og stabilisere belastningen for at mindske træthed. Organiser pakken til at bruge alle sine rum. Pack tungere emner tættest på midten af ​​ryggen, og lysere dem i de udvendige lommer. Studerende bør stoppe ofte på garderobeskabe om muligt i stedet for at bære alle de bøger, de har brug for dagen. Forældre kan også tale med skolerne om aflastningsmuligheder belastningen, ved enten at have et andet sæt af tekster i klasseværelset, så de studerende kan forlade deres derhjemme, eller ved at tildele flere “ papir &"; lektier, så børnene kan forlade deres bøger i skolen.

Så vidt design går, bør pakker har brede, polstrede skulderstropper. Smalle stropper grave i skuldrene, der forårsager smerte og kredsløbsproblemer. Polstret ryg beskytter mod skarpe kanter inde i pakken og øge komforten. Pakken selv skal være let. Det bør ikke tilføje unødvendig vægt til belastningen. Rolling packs er et godt valg for studerende, der absolut skal bære en tung belastning. At vælge den rigtige størrelse pack, måle længden fra lige under talje til toppen af ​​skulderen, og vælg en rygsæk, der er den samme længde. Tag et par af dit barn &'; s bøger til butikken med dig og lægge op flokken, for at se, om det vil være behageligt.

Forældre skal også være sticklers om god kropsholdning. Rygsække kan opfordre eleverne til at luns fremad, men hvis de gennemføres, og monteret korrekt, skal børn være i stand til at stå oprejst komfortabelt. Forældre kan hjælpe ved at rense ud deres barn &'; s rygsæk gang om ugen, så de ikke fører unødvendige elementer. De bør også undervise deres børn korrekte løfteteknik, herunder bøjning med begge knæ i stedet for i den lavere tilbage for at hente deres pakke.

Praksis rygsæk sikkerhed for at hjælpe dit barn at opretholde en sund ryg. Hvis du har flere spørgsmål, eller gerne vil dit barn &'; s rygsæk markeret, kan du ringe enten Dr. Heller eller dr Forciea på (414) 774-2300

Referencer: Restaurant “ Rygsæk Sikkerhed.. &"; American Academy of Pediatrics flyer

“. Rygsæk Sikkerhed Måned hos Allied Health &"; Allied Health flyer.

Curry, Pat. “ Da Emily &'; s Rygsæk vejer mere, end hun gør &"; Aurora Healthcare Din Sundhed e-nyhedsbrev. http://www.aurorahealthcare.org/yourhealth.

Sund Child Online. http://www.healthychild.com/save_childs_spine

“. Sådan Gør dit barn &'; s hjemmearbejde mindre smertefuldt &"; http://nwhealth.edu/nwtoday/healthnews/homework. Northwestern Health Sciences University pressemeddelelse, 2004.

“ Vær opmærksom på Rygsække &"; American Chiropractic Association pressemeddelelse
.