At blive en Vegetarisk: Sørg for, at motivationen til at gøre det er stærk nok

Chancerne er, at hvis du tænker på at blive vegetar, er der et par drivende faktorer, der arbejder i dit sind. De er:

• Du er ivrige efter at høste de mange sundhedsmæssige fordele ved vegetarisme, herunder vægttab
• Du motiveres af den enorme fleksibilitet valg, vegetarisme tilbyder
• Du ønsker at give udtryk for din bekymring mod slagtning og ønsker at bidrage til bevarelse af dyreliv og miljøet.

Uanset motiverende faktor er, før du træffe beslutning om at blive vegetar, huske på, at skiftende madvaner og selv livsstil kræver enorm beslutsomhed og fokus. Efter alt, for dem af os, der er blevet rejst i en all-kød kost miljø, pludselig opgiver animalske fødevarer kunne være psykisk og fysisk bittert.

Din motivation til at vende vegetar også skal have støtte fra din tro og ned linjen, skal du være parat til at ændre nogle af dine værdier, især, hvis du beslutter at vælge en strengere form for vegetarisme ved at blive veganer.

At blive vegetar: hvad det betyder, når du beslutter dig for at blive veganer

Veganisme indebærer ikke bare at give op på kød, fisk og æg, men også at sige nej til alle elementer, der er lavet fra animalske ressourcer som honning, pels, silke, uld og læder. Så vidt veganer ernæring er bekymret ved at blive veganer ville også betyde, at yderligere B12 og aminosyre kosttilskud, som din kost kan være mangelfuld i disse næringsstoffer

At blive vegetar:. Hvad med den rå mad livsstil

Som nævnt er en af ​​de vigtigste drivkræfter for folk til at vælge vegetarisme ikke er blot de sundhedsmæssige fordele ved vegetarisme, men også den fleksibilitet, det giver. For eksempel dem af os, der ønsker en livsstil, der lægger lige stor vægt på at opretholde en ordentlig mental sundhed, sammen med fysisk velvære, som regel vælger den rå mad livsstil. Ud over at spise rå, denne livsstil også indebærer at deltage i et væld af aktiviteter, der nærer mentale sundhed.

Du kan også nødt til at ændre dit synspunkt om, hvordan du ønsker at tage sig af dit helbred – og overgangen til en holistisk overblik om det samme; du ikke længere behandle symptomerne på en sygdom, men gå dybere og behandle årsagen. For mental sundhed vedligeholdelse, du holder en tæt kreds af venner; tilbringe kvalitetstid i naturlige omgivelser; sige nej til alkohol og andre stimulanser; forfølge en kreativ hobby og lave aktiviteter, der holder dit sind i fred

At blive vegetar:. tænke sundhed

I slutningen af ​​dagen, uanset hvorfor du beslutter at ændre dine kostvaner sammen med livsstil, er du nødt til at sørge for, at du forbliver sund og fit med kosten, du har. Dine kalorie behov skal opfyldes, uanset hvad dine personlige præferencer er. For den bedste vejledning i spørgsmål om kalorieindhold behov og vegetarisk ernæring, kan du stole på vegetarisk mad pyramide eller vegansk mad pyramide – og lære mere om, hvad man har og i hvilke mængder.

Hvis blive vegetar betyder at vælge den rå mad livsstil, der er masser at lære om rå fødevarer kost. For eksempel er det ikke tilladt at tilberede mad over 116 grader F, men får lov til at dehydrere, sættetid eller saft fødevarerne. Frugt, grøntsager, nødder, frø og kerner vil være din dagskost. Hvorom alting er, er der også sundhedsmæssige bekymringer sådan rå fødevarer kost, som du ønsker at vide mere om, før endelig beslutning om denne kategori af vegetarisme
.